こんにちは。
名古屋市西区にて、
女性専用『肩こり・首こり専門店 Salud (サルー)』を開いています、松本 和恵です。
今までに、足裏がつった経験がある。
そんな事は一度も無いわ
あなたは、どちらでしょうか？
時間も、場所も関係なくおとずれる
この症状！
なんと先日、車の運転中に
足裏がつっちゃいました
感謝すべきは、
左足だったこと！ ありがとう
パニクる心を落ち着かせ、
靴を脱いで、
左足をアグラをかくように曲げ、
手で、足先を体の方に反らせてみた。
けど、
戻らな－い！！
後10分で家なのに、
今じゃなくても良くないか
家に着いて、
ゴルフボールを踏みながら、
足裏全体をコロコロ、マッサージ。
戻りました～
足裏がつる原因は、
☆筋肉疲労
☆水分、ミネラルの不足
☆血行不良
☆体の歪み
などがあります。
土踏まず部分の筋肉疲労や、
長時間の負荷で疲労すると起こりやすく、
水分、ミネラルの不足で起こることも。
水分は適量をとり、
ミネラルは、
サプリメントで補うのもいいですね。
(マグネシウム)
筋肉を緩める働き
(カルシウム)
筋肉の収縮を高める作用を持つ
ですが、何と言っても、
１番の予防法は、
足裏の筋肉を柔軟に保つことです。
土踏まずのマッサージ、ストレッチ方法
テニスボールやゴルフボールで、
足の裏(足先から踵まで)、
踏みながら、コロコロと、
マッサージ、ストレッチをする。
これだけ！
足の裏の疲労感時などにも、
活用するとスッキリしますよ。
良かったら、やってみて下さいね！
今日もあなたにとって、
素晴らしい１日になりますように