フライング検査

娘が3歳になりました。
あっという間ですね

そして、そろそろ二人目が欲しいなと考えていたところ、やってきてくれた模様です。









明日、病院へ行ってきます。

久々にドキドキしています

●ダイエット38～41日目●

●5月17日● 38日目
朝体重…56.1kg
体脂肪…32.5％
◆朝食◆
酵素ドリンク２杯

◆昼食◆
玄米
豆腐とワカメの味噌汁
大根サラダ
◆夕食◆
鱈のナゲット(幼児食)
きゅうりと茗荷のしょうが醤油和え
大根サラダ


コアリズムＯＫ

●5月18日● ３９日目

朝体重…55.8kg
体脂肪…32.0％

◆朝食◆
酵素ドリンク２杯
◆昼食◆
玄米
野菜と春雨のスープ

◆夕食◆
野菜と春雨のスープ
レタスとブロッコリーと豆腐のサラダ

◆間食◆
ガツンとみかん

コアリズムＯＫ

●5月19日● 40日目

朝体重…55.8kg
体脂肪…31.9％

◆朝食◆

酵素ドリンク２杯

◆昼食◆
グリーンサラダ
コロッケ

◆夕食◆
食べる時間なく断念>

◆間食◆
キットカット２つ

コアリズムＯＫ


●5月20日● 41日目

朝体重…55.6kg
体脂肪…31.8％

◆朝食◆
酵素ドリンク２杯

◆昼食◆
ワカメと豆腐の味噌汁
大根サラダ
スナックえんどうとくるみのバターソテー

◆夕食◆
酵素ドリンク
スナックえんどうと茹で玉子のサラダ
鶏肉と豆腐でハンバーグ～～トマトとチーズの重ね焼きサルサソース～～<
◆間食◆
無し

コアリズムＯＫ


体が今の体重を覚えてくれたみたいです。
無駄に食べても体重が急激に増える事は無いですね煜
もちろん、食べる時間も気をつけています
後、娘のおかげもあります煜

一緒に『わ～お』を踊ったり、『ぱわわっぷ体操』をしたり、土曜日のおかあさんと一緒を録画してフルで遊んだり
意外と疲れます煜煜煜

そして幼児食

ヘルシーで野菜もたんぱく質もいっぱい

おかずの味付けも薄めでダイエットに最適煜
今年の夏は娘と海やプールに行きたいな溿溿溿



引き続き頑張ります

ファスティング18日～19日終了

5月15日(水)

朝体重…55.9kg
体脂肪…32.5％

体重が減っていたのにびっくりしました。
1日ファスティングの予定でしたが、調理しているときにうっかり味見…そこから止まらなくなり、アサリのワイン蒸しと玄米を食べてしまいました
酵素ドリンク５杯
コアリズム20分ＯＫ


5月16日(木)最終日

朝体重…55.6kg
体脂肪…31.9％

生理前だからか、お腹が減って辛く食べてしまいました。

◆昼食◆
玄米
カクテキ
冷奴

◆夕食◆

大根サラダ
冷奴


酵素ドリンク４杯

コアリズムＯＫ


一度、ファスティングを終了し休憩します。
５日間のファスティングの後、ゆるゆると続けて計19日間のファスティングでした

外食や体調の変化により食べてしまった日もありましたが、トータルで４kgの減量でした。

実際、もう少し減るのではないかと期待していましたが、そんなに甘くはないようです。
それでも、体脂肪も３.９％減りました。


このあとは一度休憩をとってから、生理後にまたファスティングを利用しようと思っています。

２度目のファスティング終了後の１ヵ月間は、調整期としてその時の体重を体に覚えてもらう努力をしたいと思います。

食事内容は糖質制限で頑張りたいと思います


朝食のみ酵素ドリンクは続けたいと思います


食事をとらない方法なのに、肌質が良く体力もいつも通りでした。
これが酵素の力なんだと実感しました。


明日からは夕食もプラスします。
ですが、気を付けながら食べたいと思います煜