喉が渇いてから、水分を補給してませんか？
ほとんどの人が、 なぜ？ いけないの？ と思われたと思います。
多分それは、多くの人がそうしてるから、、、。
多数説が常識と思ってる人がほとんどだからだと思います。
喉が渇いた状態っていうのは、実は身体の変化としては、軽い脱水症状を起こしてるんです。
なので、喉が渇く前に飲むのが正しい飲み方なのです。
しかも、こまめに。
こまめにと言いましたのは、１日に必要とされる水分は２ℓと言われているためです。
当然、たくさんの量を飲んでも、ご察しの通り吸収されにくいですので(^^;
ちなみに、コーヒーやお茶には、カフェインが含まれているため、利尿作用があるので水分補給したことにはなりませんので、ご注意を。
飲むなら、ノンカフェインのものをおススメします。