去年のダンスミュージックというより、
サルサ音楽のアルバムの評価が固まったようで、
イサック・デルガドの
「super cubano」というアルバムの評価がいいみたいです。
私は正直、イサック・デルガドのボーカルには、
あまり食指が動かないのですが、
評判が良いと聞きたくなるから困ったものです。
とりあえず、ユーチューブでチェックしましたが、
相変わらずのイサック節は健在でした。
その何とも言えないボーカルが特徴ですが、
その辺の好みの分かれるところでもあるんです。
ダイエットの仕組みですが、
幸せ太りというのは、
理論的にはありえる状態だそうで、
幸せな時間が長く続く事で、
ノルアドレナリンを分泌することがまれになり、
体が戦闘モードに入らずに、
たっぷりと栄養が吸収されるので、
太る確率が高くなります。
しかも動く時間も減るということがあるので、
なおさら脂肪の燃焼を遮る結果となります。
何かしなければならなかったり、
急な事態でやる気を出せばノルアドレナリンは
分泌されて栄養の吸収を遮ることが
ダイエットにつながるのです。
ダイエットの最中に
どうしても欲しくなる糖分。
そういうときは果物を食べて我慢しましょう。
りんごいちご 桃 梨 オレンジ グレープフルーツ メロン バナナ
などがあげられます。
果物を食べるときの注意点ですが、
果物に含まれる果糖は、
摂取した後に消費エネルギーが少ないと、
体内で脂肪として蓄積されやすい性質があるため、
ダイエット的には食べ過ぎは禁物です。
１日の目安としては、
りんご小１個（80kcal）
食べるなら朝食や昼食迄にして、
運動で消費しましょう。
フランス中部のオーヴェルニュ地方の、
約1万年前の火山活動で生まれた地層で
ろ過されたボルヴィックは、
硬水や炭酸水がブームではありますが、
その飲みやすさからいまだに根強い人気を保っている。
他のミネラルウォーターよりもナトリウム分が少ない為、
塩分の摂取量を気にしている人や
食生活が乱れがちな人の水分補給に適している。
ダンス教室に行く途中に、コンビニで買いますが、
値段も手ごろなのが安心。
他のペットボトルの飲み物より高いと、
もったいなく感じますから、水なのに。
今年は、土曜のダンスレッスンが
楽しみになったので、
これをメインにしているので、
土曜のゴルフを断なければならないことが増えた。
まあおかげで、無理して朝早く起きることも無く、
快調な一年だったかもしれない。
何かに熱中すると何かの犠牲の
上にたつことになる。
犠牲にするだけの値打ちがあれば、
多少の犠牲は構わない。
ダンスは、スポーツとして考えた場合、
高齢になっても、一生涯踊り続けることが出来るし、
足腰の運動にも良いので、
趣味としてレッスンに通うことは、
その後の人生に楽しみと潤いを与えることになりそうだ。
