ダイエットのキーワードの中でも、
生野菜の存在は大きいのですが、
もともとカロリーが低いので、
特に新鮮な物を選ぶことが大切です。
レタス トマト アボガド にんじん
ほうれん草 キュウリ などですが、
新鮮で旬の野菜や地元で穫れた野菜には
栄養がたっぷり含まれていますので、
冬場の札幌では、かなり厳しい状況ですが、
生野菜は食欲のコントロールには欠かせない存在で、
代謝を活発にする働きもあります。
酵素も含まれているので消化を助けてくれる
という役割も果たしてくれます。
ボルヴィックというのは、
フランス中部のオーヴェルニュ地方にあるボルヴィック村で、
1927年に水源が発見されました。
それからは世界中で愛飲されているミネラルウォーター。
約1万年前の火山活動で生まれた地層でろ過された水は、
人工処理を加えずにそのままボトリングされる。
硬水の多いヨーロッパでは珍しい軟水で、
硬水が体質に合わない日本人の味覚に合う、
癖のない味わいが特徴。
私はダンスのレッスンの時には、これを持参します。
コンビニでもすぐ買えるところも○。
ダンスに興味がある場合、
ダンス関連のいろんなことが気になって
しょうがなくなります。
ダンスをするにあたり、
どのようなドレスが良いであろうか、
その色に合わせたダンスシューズ、
顔をシャープに魅せるヘアースタイルと化粧、
コーディネートの欠かせないアクセサリーなど
様々な要素があります。1曲踊るだけでも、
いろんなパターンが考えられるので、
こりだすときりが無くなる場合があります。
自分の好きなようにさせてください。
外野の意見を聞けない位の
集中力になることがありますから。
ロス・バン・バンのアルバムは、
名作ばかりです。
９７年のアルバム
「Te pone la cabeza mala」
このタイトルトラックの激しいグルーブ感は、
キューバでも最上級に当たり、
ダンスに無くてはならない程のナンバーとなっています。
個人的に大好きな、
グラミーも受賞した９９年作
「Llevo Van Van」は今聞いて、
古さを感じさせない素晴らしい曲が並んでいます。
その後2004年の「Chapeando」、
2009年の「Arrasando」も名盤でした。
そしてこれらの伝説的アルバムに続き
リリースされたのが今回の「La Maquinaria」です。
登山者の中には、
クライマーズハイという現象を感じる事が目的で、
登山する人が居るようです。
かなり辛くて苦しいのですが、
それをひたすら耐え忍んでいるとある瞬間に、
急にふっと辛さを感じなくなり、
脳の中に一種の快感を感じる分泌物が出るそうです。
ダイエットのときにもエンドルフィンや
ドーパミンが出てくれれば、
気持ちよくダイエット出来そうですが、
そういった効果を何かに活用できればなあと思います。
楽しくてたまらないダイエットが有ればはまるんですが。
