こんんにちは
sanyaです
ブログって難しいですが笑
書きたいな思ってます
テーマは浮腫
男性はあまり感じない浮腫ですが
女性はきにしてますよね
お客様にもよく聞きます
靴のサイズがワンサイズ変わる方もいるそうです
浮腫は体の水分が一部に溜まってしまう状態です
基本、足など心臓から遠い場所で血流が悪くなりおこります
静脈には余分な水分や老廃物を回収して排出しますが流れが悪くなると浮腫みになり
リンパも同様老廃物などが溜まり浮腫みになります
運動やマッサージでも浮腫にくくはなりますが
食べ物も気をつけて下さい
塩分の取りすぎは
身体が水分を取り込もうとするので結果浮腫みます
カリュウムを取るといいですよ
アボカド、バナナ、ほうれん草
sanyaの好物ばかりですがw
あと利尿作用にいい
キュウリやスイカ
みなさん知ってることばかりでしたら
お恥ずかしいですが
今日はこの辺で(*´꒳`*)
また何かかきまますね