明けましておめでとうございます
いつもありがとうございます
今年も、ROCHIEを、よろしくお願いします
冬真っ盛りゆき
体調管理が大切なこの時期
冷えは、美容、建康の大敵です
冷えからくるトラブルは、
①自律神経・ホルモンバランスの乱れ
自律神経は、
脳の視床下部で、コントロールされています。
自律神経が乱れると、ホルモンバランスに影響し、血流が悪くなることで冷えにつながると言われています。
②温度調節機能の乱れ
暖房の使用により屋内外の気温差が激しい現代。暑ければ熱を逃がし、寒ければ熱をつくりだすといった、本来な体温調節機能を乱してしまいます。
③血行不良
自律神経のバランスの乱れや、寒さによる血管の収縮が原因で、血流がわるくなり、冷えへ繋げます。また運転不足、寝不足、食生活のみだれ、生活習慣が、わるいことで、血液がどろどろになることも、原因のひとつです。
冷えへの対策方法は、こちら
暖房設備の調節をしましょうし、
軽めの運動🏃♀️を心がかけ、入浴🛁にきちんとしましょう。
温かい食事、飲みものを、こまめに。
食事だけで栄養を補うのは、なかなか難しいときほ、サプリメントを活用しましょう
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いつもありがとうございます
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