今や美容健康の必須アイテムとなっているプロテイン。

すーーーごくたくさんの種類が出ていますが、

何を基準に選んでいますか？

価格？

メーカー？

認知度？

味？

品質？

CM？

芸能人が飲んでいるから？

私が一番外せないのは、原材料。

次に製法、吸収率、含有量。

プロテインに限らず、

サプリメント全般も化粧品も

普段自分がスーパーで買う物も

全て裏の原材料をチェックしてから買います。

なぜなら、

自分の身体がとっても大事だからです。

食べたもので身体が出来ているからです。

将来的に寝たきりになりたくないし、

いつまでも元気に好きなことやっていたいし、

少しでも若々しくキレイでいたいからです

ちゃんと選ばないと、

身体にとって毒になるものや代謝を妨げるもの、

老化を早めてしまうものが本当に多い

きっとこのブログを読んでくださってる方は

美容健康を意識している方だと思うので、

だからこそ、キラキラ情報や流行りで選んで欲しくないのです。

自分の目的に沿ったプロテインの選び方を知りたい方は、この先もお読みください

まずは。

プロテインには「動物性」と「植物性」があります。

動物性たんぱく質は、さらに

ホエイとカゼインに分けられます。

そして、

動物性プロテインは吸収が早く、

植物性プロテインは吸収が遅いという傾向があります。

それらを踏まえた上で。

ホエイプロテイン

乳清のこと。

ヨーグルトの上澄み。

ビタミン＆ミネラルを豊富に含み、吸収も早い。

カゼインプロテイン

乳原料。例えばヨーグルトの塊の部分。

多くの乳製品に使われている。

不溶性で固まりやすく吸収が遅いため、未消化になりやすい。

＝腸内のコンディションを下げる。

ソイプロテイン

大豆のプロテイン。

水に溶かしても粉っぽく、吸収は遅い。

吸収が遅いので、置き換えダイエットによく使われる。

これが入ってたら避ける！！

ズバリ！人工甘味料。

「今ない病気が10年〜15年後に出回る」と、

私が人工甘味料の存在を知った10年前にすでに言われていました。

「白砂糖の方がまだ良い」

と言われる程のもの。

息子には「絶対食べるな！」と教え込んだ物の一つです。

【人工甘味料の種類】

◉アセスルファムK

◉アスパルテーム

◉L-フェルニアラニン

◉スクラロース

◉ネオテーム

いかがでしょうか？

ここ最近は健康志向でソイプロテインが増えていますが、

（私も以前は扱っていました）

吸収率や栄養価の高さで、今はホエイプロテインを利用＆オススメしています。

最近まで、動物性プロテインは腸に良くないと思っていましたが、

オーソモレキュラーの先生にホエイプロテインを処方された際に大丈夫なのか聞いたら、

「ホエイはカゼインじゃないから！」

という答えが返ってきました。

そう、

上に書いたのが理由です。

私が愛用中のホエイプロテインはこちら↓

生姜スープ

味噌スープ

ミネストローネ

海老のビスク

コーンスープ

ミルクティー

のバリエーションがあって、飽きずに続けられています

（15袋入り　￥5,940）

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