こんにち😊
一昨日から急に気温が下がって過ごしやすいを通り越して
私はすごく寒いです
みなさん体調管理気を付けてください。
気温差が一日に7度もあると
自律神経が乱れやすと聞いたことがあります
自律神経が乱れるとこんなことが…
●だるくなる
●不眠
●頭痛
●動悸
●息切れ
携帯・ゲームのやりすぎもは
ブルーライトはもちろん近くのものを見すぎというところ
から乱れるそうで、私の周りでも、お子さんが自律神経失調症だと聞きました。
自律神経はどうやったらととのうかというと…
●生活習慣の見直し
●睡眠を沢山とる
●お風呂に入ってリラックスする
●運動・ストレッチ
まずはリラックスをして少しでも
脳を休ませる時間を作ることから始めてあげるとイイかなと思っています。