毎日忙しくお仕事させていただいてますが、
ちゃんと、ヨガ教室には、行かせていただいております
私の大切な、癒しの時間ですので・・・
いつも、同じ先生の、同じクラスに参加していたのですが、
先日、初心者のヨガクラスにいけなかったので、
先生がされている、
リンパセラピーヨガに、参加してきました！
先生の素敵な癒しの声で、深い呼吸をしながら、
いろいろなリンパ節をほぐしていきます。
そのときに、
あたたかな布を首にポンと置いてくださり、
じわ～と首から暖まるだけで、
ヘロヘロ～となり（笑）
ものすごい、睡魔と闘いつつ、
日ごろ動かさない筋肉を伸ばし、
イタ気持ちいい感覚と、睡魔と、
身体が緩んでいく感覚の中で、
幸せな時間をすごしております。
こんな時間、必要だわー・・・。
と、毎回思い、
先生に感謝して、帰ります。
深い呼吸をすると、自律神経が整います。
自律神経が整うと、暴飲暴食がなくなったり、
ストレスをためにくい身体になったりします。
そして、太りにくい身体を作ります。
肩甲骨をよせるストレッチをすると、
全身の新陳代謝が良くなります。
（Nanaでは、ボルスターでストレッチ可能です（笑）
春くらいに、身体の不調と忙しさから
はじめたヨガですが、
本当に、私には、とっても必要な生活の一部になっています。
まだまだ身体は固く（笑）自分の身体の曲がってなさに、
毎回鏡を見て、驚きますが（笑）
それでもいいんです（＾＾）
わたしが楽しんでいるので♪
そして、ひそかに、７月８月とダイエット強化月間で、
食事の見直しやら、代謝アップと美容の為の
健康アロエジュースを飲みながら、
ヨガ教室に足しげく（・・・といっても、週１ですが）
通ったおかげで、
６月のときより、７月、８月の２ヶ月で４キロ痩せて、
しかも、現在もリバウンドしてませーん！
４１歳のダイエット。
かなり、難しいと思われましたが、
うまく効果がでてくれて、本当によかった！
でも、まあ、元が大きかったという説もあるので、
あまりブログに書くのもどうかと思いましたが、
ヨガも、ダイエットに貢献してくれたと思いますので、
これからも、私のペースで、
楽しみながら、ヨガ教室に通いたいなと思います！
本当は、後２キロくらい痩せたら嬉しいんですが、
（それでやっとこさ標準ぐらいなんですよ（爆）
それに関しては、高望みしすぎず、
自分に甘いといわれても、
好きなビールと
朝の甘いシナモンシュガーたっぷりのトーストは、
やめられない！
西村でした（＾＾；）