● 夏の疲れが腸に溜まって腸バテしてないですか？
いつもありがとうございます。
子宮筋腫を本気で改善。自然療法であなたの生活の質を高めるサロンの林 由賀です。
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まだまだ暑い日が続いてますね。
蒸し暑くてエアコンを使う毎日かと思います。
その上、暑い夏の間、冷たいものを摂りすぎたり、エアコン下で温度差による外的ストレスで胃腸にも負担が知らず知らずにかかっています。
そんな夏から秋へ移り変わる今、腸バテしてませんか。
思い当たるなぁというあなた。
まずは、朝、お白湯生活から始めてみましょう。
起床後に、沸かしたお湯を人肌程度に冷ましたお白湯を飲む習慣をつけてみて下さい。
胃腸が適度に刺激されてスムーズに体が起きますよ。
なるべく、温かい食べ物を口にするようにもしてみて下さいね。
画像はお借りしました。
そして、食物繊維を意識して摂ってみましょう。
玄米食を始めて頂くと同時に、水溶性の食物繊維を特に意識して摂ってみて下さいね。
例えば、わかめ。
りんご。
オクラ。
毎食は難しいかと思うので、1日のうちどこかで食べてみるところから始めるのはいかがですか。
子宮筋腫の経過観察でお悩みの方、生理痛、子宮腺筋症、チョコレート嚢胞、月経過多、月経前症候群（PMS）、月経不順、不妊症でお悩みの方の症状を緩和し、生活の質を高めます。
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