体調バロメーター

こんにちは、ゴールデンウィークに突入しましたね
皆様は、どのような予定を立てているのでしょうか？
楽しい休日を過ごしてくださいね
って、GWももう半分ですね＾＾

最近のワタクシは、食べて食べて食べまくっています。




もんじゃ、に～




サムギョプサル、に～




カレーに




K氏から頂いたダブルチーズケーキに




K様から頂いたデニッシュ

などなど

ただ２．３年前と違うのは、食べて飲んだ次の日は、ムックムックにお顔と体がむくんでいます。
はあ～～～。ちーん。


これは、分かりやすい自分の体調バロメーターですね。

そしてワタクシが体調バロメーターとして毎日行っているのが
「ストレッチ」
です。
鏡を見て顔がむくんでいる・足がむくんでいるというのは、分かりやすい体の反応ですが、
ストレッチもとても分かりやすい体調バロメーターです。

例えば、生理が近づいてくると
体がいつものように伸びない。。。
「あ、そろそろ生理かな？」と分かります。（生理前は、体が硬くなるのです）

そして、今日は、腰があまり伸びない（伸ばすと痛い）とか
忙しかった次の日は、全体的に体が硬いなど。

ストレッチをしているとその日の自分の体の状態がよく分かります。

「ストレッチ」と、聞くととても「めんどくさい」イメージがありますが、
「ストレッチ」は、毎日の自分の体との「会話」のようなものです。

「私の体今日は、疲れているな」とか
「今日は、調子がいいな」とか。
「今日は、足が疲れているのね。よしよし。よくがんばった自分」
などと、自分の体とお話をするひとつの手段がストレッチのような気がします。

皆様もぜひご自分の体と会話してみて「今日は、ここが疲れているよ～」とか
「ここがむくんでいるよ～」など体の声をきいてみてくださいね。

きっと、きっと、体は、何かを伝えてくれるはずです

そして、自分の体と会話しながらしたストレッチの後は、体も心もスッキリしているのです！
不思議ですよね～。
自分を労わるって大切。

今日の私の体は、PCに向かいすぎたのか首が痛いよ～と言っています
今日は、ゆっくり首のストレッチをして明日に備えようと思います。

PCに向かいすぎと言ってもブログを書いているだけなのですが。。。

今日もありがとうございました。
明日もよろしくお願いいたします。

美容矯正サロンharu