『４０００人の頭をゆるめた
こんにちは！
サロンドルポヘッドセラピストのはるかです。
施術している時に
わたしがよくお客様にするお声がけで、
「力抜いてくださいね〜」
「ここもう少し力抜けますか〜？」
というのがあるのですが、
その回答として、
「いや私力抜いてます」(いや入ってます…)
「こうですか？(ムキっ)」(さらに力入ってます…)
「それよく言われます」(だと思います…)
というのがあります。
共通して言えることは
力の抜き方がわからない
です。
ここで一度想像してみてください。
ヒジを曲げて力こぶを作る。
カチカチに力を入れて固くなっている
力こぶを揉みほぐす。
力 こ ぶ を 揉 み ほ ぐ す ←
力抜いてくださいね〜って言う理由です。
力が入ってカチカチになっている筋肉を
施術で柔らかくほぐすことは難しいです。
ではどうやって力を抜くのか？！
息を長く吐く
です。これだけ。
身体に力が入っているのは
緊張 興奮 心配事 ストレス 疲労
により交感神経が優位になっている状態。
ゆーっくりながーく大きーく
呼吸してみてください。
どんどん力抜けていきますよ^ ^
寝る前お布団に入った時も
これ意識すると入眠早くなります！
疲れてるのに頭が変に興奮して寝れない！
って時は試してみてくださいね。
施術中のお声がけも最近は
「できるだけゆ〜っくり呼吸して
なが〜く吐いてください」
にしました。
力抜けるのめっちゃ早いです！！
疲れてる時こそ呼吸を意識！
ぜひやってみてくださいね(^^)/
頭や身体のリラックスには
水素もオススメ！
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salon du rupo
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