海のミルクバストアップにも？栄養たっぷり牡蠣パーリィー♡

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ボディメイクコンシェルジュ百野薫です。

百野薫ってこんな人→★★★

いやっほい〜大好物な牡蠣♡岡山の寄島の牡蠣♡

寄島の牡蠣は私の大好物♡ここ数年お取り寄せしております(๑˃̵ᴗ˂̵)そんなに大きくないように見えて中がぱんぱんに詰まっててお味も濃いの〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

牡蠣以外にもいくちゃんが腕をふるってくれてました(๑˃̵ᴗ˂̵)私はいって食べて飲んだだけ(@_@)ごめんなさい！次回は我が家でやります^ ^

ねつ、プリプリ！

あかねちゃんがカキフライが1番好きといってたからそれも準備してくれてた〜♡揚げたて最高♡

なぜかお化粧バッチリに映るアプリにみんなでハマる！還暦迎えたみーやんまで赤いリップで可愛すぎ(๑˃̵ᴗ˂̵)

可愛すぎるはなちゃん♡

牡蠣の中から出てきたカニさんと遊んでた〜！

最終私はお化粧品のモニターですっぴん(๑˃̵ᴗ˂̵)まっいっか！

さてさて牡蠣は海のミルクとも呼ばれてますが、とっても栄養価が高いんですよ！

英語圏では「May（5月）」や「July（7月）」など、「"R"の付かない月（5～8月）の牡蠣は食べるな」と言われており、11月頃から美味しくなり始め、最も味が良くなるのは産卵の準備にはいる3～4月頃で身がたっぷりと栄養を蓄えて太っています。
日本でも「花見を過ぎたら牡蠣食うな」と言われることもあるそうです。

牡蠣は低脂肪高タンパクでアミノ酸や、ビタミンミネラル、グリコーゲンがバランスよく含まれています。特に亜鉛、グリコーゲン、鉄、タウリンが豊富！！！

亜鉛は代謝を促進したり、髪や肌に潤いを与えたり、免疫アップ、酵素を活性化させたり(๑˃̵ᴗ˂̵)グリコーゲンは疲労回復、鉄は貧血予防に冷え性に！タウリンはスタミナ増強、疲労回復、抗肥満作用、コレステロールの上昇を抑えたり！

そして亜鉛は女性ホルモンの働きを活発にしてくれるのでバストアップ効果も期待しちゃえます！

でも痛風のけがある方はプリン体が多いので注意してくださいね！

美味しくて栄養たっぷりの牡蠣は今が旬ですよぉ〜♡２月も牡蠣ぱの予定あり♡

やっぱり旬のものが体にとってベストだね(๑˃̵ᴗ˂̵)

自分史上最高のワタシを創る

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