自炊しようと思ったら野菜とフルーツ好きなだけ買ったらたまにレジでえっ？外食？みたいな^^;
そんな中主婦の味方なもやし様♡って主婦ちゃうけど(笑)
もやしとかきのこって室内栽培だから安定価格なので困った時にはお役立ち！
子供の頃もやしなんて栄養ないーみたいにいわれてたけど実はなかなかやるのよもやしさん♡
もやしっ子とかひ弱で軟弱な印象の言葉だしね〜これ食べてなんか元気になったりするイメージが知識がない時はなかったな〜
もやしにはでも栄養が実はたくさん！
もともともやしはスプラウト！
種子には栄養がたくさんだから芽が出て、葉が出て花が咲いて実がなるだけの栄養があるわけやし〜。生命力の源みたいな感じやん٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
主な栄養素はビタミンCにアスパラギン酸、ビタミンB群、食物繊維、カルシウムも含まれてるし女性に嬉しいむくみに効果絶大なカリウムも♡
風邪やインフルエンザが流行りだすこれからの季節ビタミンCは免疫力を上げてくれる栄養なので積極的に取りたいですし、女性に嬉しい抗酸化作用もお肌をキレイにしてくれますよ♡
スーパーでよく見かけるもやしは緑豆もやし、ブラックマッペ、豆もやし〜
1番栄養あるのは豆もやしさん。ナムルなんかにして食べるといいですね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ビタミンは熱に弱いものも多いので、短時間の加熱で、茹でるより栄養が逃げにくい蒸すなどの調理法で食べて見てくださいませ〜
私はこの前はさっとお出汁で蒸し焼きにして昆布茶と塩昆布、山椒で和えていただきましたがわずか5分もかかるか、お料理とも言えない感じですが美味しくペロリと平らげました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶塩分も昆布茶と塩昆布から出た塩分のみだけど、お出汁が効いて、山椒のスパイシーさで薄く感じずいただけます♡
しかも〜水分多いからカロリーも低く女性に嬉しいことづくめですよ！
さっ、お野菜の高い時期はもやしに頼って美容にも健康にもダイエットにも役立てましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
あぁ、美味しく食べれるって幸せ♡
Lazo ラソ
パンツが変われば人生が変わる⁈
パンツ姫 百野薫
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補正下着 パンツ ドレナージュスパッツ
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