おはようございます✨久しぶりの投稿になりますが
笑
みなさん美活の方はどうでしょうか✨
笑
今日は筋トレをテーマに
ダイエット・美肌・happyについて
まとめますっ🍀
みなさん、運動を毎日してますか？？？
私は毎日やってません。
私の場合だいたい3日に1回程度なのですが
筋トレは
軽く5〜10分ほどでも良いので
週に3〜4回はやった方が良いです‼️
なぜか！
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★筋肉が付くと脂肪が燃えやすい体質になる
★筋肉を動かすことによって、血流・リンパが流れやすくなる
★筋肉を動かすと、脳が刺激されhappyホルモンが出る
★筋肉をつけることによって骨も厚くなり骨の強度が上がる
★筋肉がつくと体力アップ
YouTubeの『たけまり』さんが教えてくれている
筋トレ・有酸素運動がオススメです🧡
楽しくていつの間にか終わってます✨
私と一緒にしたい方は、連絡ください（笑）
だがしかし、そんな時間あったら
ゆっくりしたいのよー、
って言う方には
出勤前や家事する前にこれ飲んでください♪
運動量32倍‼️
ゼリータイプもあります✨
楽しく無理なく🧡
では、本日もパワー全開で行ってきます🌺
最後まで読んでいただき
ありがとうございます🧡
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