脱！デブ人生から人生最後のダイエット

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1年半で万年ダイエッターが-20㎏減量！！

私のようにダイエット難民の方のサポートをしています！！

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05Sep
- 「天然の痩せ薬」短鎖脂肪酸を増やすコツ！
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです「天然の痩せ薬」　短鎖脂肪酸を増やすには増やすカギは「腸内細菌のエサをあげること」です。　短鎖脂肪酸を増やすコツ①食物繊維を摂る・野菜・海藻・きのこ・果物②オリゴ糖を摂る・玉ねぎ・バナナ・大豆③発酵食品をプラス・味噌・納豆・キムチ・ヨーグルト腸内細菌に「エサ」をあげると、短鎖脂肪酸が増える！イメージは🌸 腸の中でお花を育てるようなもの水や栄養（食物繊維やオリゴ糖）をあげたら、元気に育って“痩せるお薬”を作ってくれるんです短鎖脂肪酸があるとどうなるの？✔食欲を自然におさえてくれる✔ 脂肪が燃えやすい体に近づける✔ 腸の動きを良くして、便通もスムーズ✔ 血糖値の上がりすぎを防ぐだから「瘦せ薬」って呼ばれるけど、実は薬じゃなくて腸で作られる“ごほうび物質” なんですただし、短鎖脂肪酸だけで勝手に痩せるわけじゃなくて…食物繊維やオリゴ糖を毎日コツコツとることで、痩せやすい体質の土台ができるんです。腸もみと短鎖脂肪酸で瘦せ体質に・腸もみ→ 腸の動きがよくなって「準備OK」の状態になる・食物やオリゴ糖を摂る→ 腸内細菌が発酵して短鎖脂肪酸を作る・短鎖脂肪酸→ 食欲コントロール＆脂肪燃焼サポート＝ダイエットにつながるつまり、腸もみは「土台づくり」食物繊維は「材料」短鎖脂肪酸は「成果物」腸もみと食物繊維の両方そろって初めて、痩せ体質につながるんです腸もみは土台、食物繊維は材料。やせ薬（短鎖脂肪酸）はそのごほうび！！腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
02Sep
- 顔のむくみがないと痩せてみえる✨
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです今日の私の写真を見て、顔のむくみがスッキリしていることにびっくり‼️毎日塗ってるジェルのおかげです😆それは…塗る超音波ジェルなんと！！塗った瞬間からドバドバと老廃物が出てくるのが凄すぎる！！これは浮腫んでいる人ほどどんどん出てくるんです💦やり始めた頃は本当に、ドバドバドバドバ目が開けられないくらいでした…でも、最近はそこまでドバドバやばいくらいまで出なくなったってことは、むくみが取れてきている‼️ってことかな？？でも、顔を見た感じは確実にむくみが取れてる！！　こちらは、右フェイスラインにジェルを塗ったあとの写真です。ジェルの効果🥺顔のむくみ・たるみ緩んだフェイスライン、落ちにくい脂肪細胞周辺にも刺激を与え、柔らかくして老廃物を排出しやすい状態にするので、小顔・リフトアップには効果的。美容機器とも相性もいいのと、ホームケアとしてオススメです是非、小顔になりたい😆むくみをとりたい😆一度お試しする価値あります！ご興味ある方はメッセージください✨腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。Instagram大島ちか【肥満体型さんを-10kgに導く腸もみの女神】 (@chika_diet8) • Instagram photos and videos179 Followers, 357 Following, 43 Posts - See Instagram photos and videos from 大島ちか【肥満体型さんを-10kgに導く腸もみの女神】 (@chika_diet8)www.instagram.com
29Aug
- 腹式呼吸でお腹は痩せるの？？スッキリする理由とは？
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです「腹式呼吸でお腹が痩せるって聞いたけど本当？」そんな疑問を持っている方も多いと思います。結論から言うと、腹式呼吸だけで劇的に痩せるわけではありません。でも、続けることでお腹周りがスッキリしたり、痩せやすい体質作りにとても効果的なんです腹式呼吸で得られる効果インナーマッスルを鍛えてお腹を引き締める腹式呼吸は横隔膜を大きく動かしながら行うため、自然とお腹の深層筋「腹横筋」が刺激されます。これにより、ぽっこりお腹の引き締めに◎。腸のマッサージ効果で便秘解消呼吸によって横隔膜が上下に動くと、腸がほどよく刺激されます。その結果、便通が良くなり、スッキリ感がアップ！自律神経を整えてストレス太りを防ぐ深い呼吸は副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。ストレスが和らぐことで、無駄な食欲を抑える効果も！酸素量アップで代謝が良くなる酸素をしっかり取り込むことで、全身の代謝がサポートされ、脂肪燃焼しやすい体に！腹式呼吸はこんな人にオススメぽっこりお腹が気になる便秘しやすい運動が苦手ストレスで食べ過ぎてしまう腹式呼吸だけで体重が大きく減るわけではありませんが、姿勢が整う腸の動きが良くなるお腹のインナーマッスルが引き締まるといった効果が積み重なり、お腹スッキリ・痩せやすい体質作りにつながります「少しでも瘦せ体質になりたい、できることから始めたい」という方には、毎日の腹式呼吸がとってもおすすめです腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。Instagram大島ちか【肥満体型さんを-10kgに導く腸もみの女神】 (@chika_diet8) • Instagram photos and videos179 Followers, 357 Following, 43 Posts - See Instagram photos and videos from 大島ちか【肥満体型さんを-10kgに導く腸もみの女神】 (@chika_diet8)www.instagram.com
27Aug
- 痩せた後リバウンドしない工夫
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです今日のテーマは【痩せた後リバウンドしない工夫】です。私はアラフィフから23kg痩せました😆2年くらいかけて、少しずつ落としていきました❤️ただ、以前の左側の写真の頃は本当に『リバウンド人生』と言っていいくらい、10kgくらい痩せて15kgリバウンドなどを何度も繰り返していましたその時のダイエットの経験から、二度とリバウンドしたくない！！と思い、人生最後のダイエットと決めて46歳にダイエットをスタートしました！でも、実は日本人のダイエット経験者のうち、60%以上がリバウンドしているそうなのです💦リバウンドの悩みから解放されて、キレイになりたい！これは、きっと多くの女性が望んでることだと思います。ということで！ダイエットの永遠のテーマについてお話しします。リバウンドしない工夫①朝食は必ず食べる朝食を摂ると体温が上がり、その上昇に合わせて血流もよくなり、代謝のスイッチが入ります。朝にしっかり食べることで、１日の代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質を作っていくことができます。そして、朝食を抜くと、思考力もなくなり何をするにも力が湧かない状態になってしまいます。それ以外にも昼食時に血糖値が上がりやすくなり、太る原因にもなってしまいます。②3食でタンパク質を摂る筋肉量が多いほうが基礎代謝も上がりやすいので、痩せる為には筋肉量を維持することが大切です！そのためには、筋肉を作る材料となるたんぱく質を３食でしっかり摂っていくことが重要です。たんぱく質が不足すると、筋肉が分解されて代謝が落ちていってしまいます。３食の食事で肉や魚、卵、大豆製品など、たんぱく質が摂取できるように意識してみてください。③野菜を毎食摂る野菜に含まれるビタミン・ミネラルは炭水化物やタンパク質、脂質の代謝を助けてくれます。野菜ファーストで食事をすることで、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。野菜は1日で350gを毎食ごとに分けて食べられるように意識してみてください！④糖質・脂質もしっかり摂る瘦せるために糖質制限ダイエットや脂質制限ダイエットなどされる方もいらっしゃると思いますが、それは間違えです！瘦せるためには糖質も脂質も必要なのです。糖質ってどんなものでも大丈夫なの？と思われる方もいらっしゃいますが、一番摂りたい糖質は【お米】お米は小麦に比べて、糖質の吸収がゆっくりです。お米と水だけというシンプルなものからできていてお塩やお砂糖など余計なものは入っていないです。そのため血糖値の上昇も遅いから脂肪になりにくいし、食物繊維も豊富なので、便秘予防にも効果的♪また、ダイエットの敵に思われる脂質ですが、脂質が少ないと便秘になりやすく、食事をしても満足感があまり得られないことがあります。脂質は適量摂ることで満足感が高まり、その後の甘いものの欲求が抑えられることがあります。特にエゴマ油や亜麻仁油など、良質で不足しがちなオメガ３が含まれているオイルを意識的に摂ると良いですよ！⑤カロリー計算ダイエットはやめる摂取カロリー＝消費カロリーであれば、体重は落ちていくかもしれません。ですが、カロリーばかりに着目することで、栄養不足状態になってしまう場合があります…カロリーは、たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）いわゆる３大栄養素にしか含まれません。ダイエット・リバウンドを繰り返すことは、体も心もとてもツラいことだと思います。そうならないためには、毎日の食事をおいしく楽しく続けられるように、ちょっとした工夫をすることが一番の近道♪「今だけ」痩せるのではなく、この先もずっと健康的にリバウンドせずにいるために、栄養のある食事を毎日コツコツ摂っていきましょう腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。Instagram大島ちか【肥満体型さんを-10kgに導く腸もみの女神】 (@chika_diet8) • Instagram photos and videos179 Followers, 357 Following, 43 Posts - See Instagram photos and videos from 大島ちか【肥満体型さんを-10kgに導く腸もみの女神】 (@chika_diet8)www.instagram.com
25Aug
- 月1施術でここまで変わる✨お腹スッキリレポート❤️
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです本日は長年腸もみに通われているお客様がご来店されました。今日もパワーフル回転で、しっかりとサイズダウンできるように頑張りました本日のお客様の施術は腸もみ・キャビテーション・ラジオ波。そして！塗るだけで老廃物がドバドバですジェルを塗った後に岩盤浴ヒートマットでしっかり発汗してもらいました‼️施術後すぐにお腹周りがスッキリして✨ラインが整ったが分かります巡りが良くなり、ポッコリお腹が軽くなりました！本日1回での施術効果です。こちらのお客様は、・1年で-5キロの減量・月に1度は必ず通っていただいている・さらにお食事事は気を配っていらっしゃるその積み重ねが、確実に体の変化とつながっていますそして、1年前と比べると見た目が全く違います✨短期でも変化が分かりますがやはり1年の変化は圧巻ですお腹周りが見違えるほどスッキリされていますそして、体のラインスッキリ整っていらっしゃいます体質改善やダイエットは1度きりではなく、継続が1番の近道です！！サロンのケアと、日々のお食事の工夫を合わせることで理想の体へ近づけます無理なくコツコツ！！私は全力でサポートさせていただきますので一緒に頑張りましょう腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。Instagram大島ちか【肥満体型さんを-10kgに導く腸もみの女神】 (@chika_diet8) • Instagram photos and videos179 Followers, 357 Following, 43 Posts - See Instagram photos and videos from 大島ちか【肥満体型さんを-10kgに導く腸もみの女神】 (@chika_diet8)www.instagram.com
24Aug
- あなたも当てはまる？40代から痩せにくい代謝のダウンのサイン⚡️チェックリスト
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです─────────────✨ 40代女性必見 ✨代謝チェックリストあなたも当てはまる？─────────────✅昔より冷えやすくなった✅食べる量は変わらないのに太りやすい✅ 運動しても体重が減りにくい✅ むくみやすくなった✅ 疲れやすく、体が重く感じるいくつ当てはまりましたか？？2つ以上チェックがついたら、代謝ダウン⤵️のサインかもしれません⚠️ 40代以降は筋肉量の減少やホルモンバランスの変化により、基礎代謝が落ちやすくなります…基礎代謝が落ちると、同じ食事や運動をしていても、消費エネルギーが減り、痩せにくい状態に…💦だからこそ、「代謝を上げる工夫」が必要なんです。代謝アップの為には「食事」と「施術」の両方からのアプローチが効果的✨✔️腸もみ→腸の動きを整えて代謝の土台を作る✔️キャビテーション→脂肪に直接アプローチ✔️ラジオ波→巡りを改善し、冷えやむくみをサポート更に、食事ではタンパク質をしっかり摂りバランス良く食べることで、筋肉を維持・代謝を守ることができます。私自身も「正しく食べること」で40代を過ぎてから-23kgのダイエットに成功しています。サロンでは、施術と食事指導の組み合わせでサポートしており、・3ヶ月で-9kg(40代)・4ヶ月で-4kg(60代)・体が軽くなった・お腹周りがスッキリした・冷えが楽になったなど嬉しい効果が出ております！！「40代から痩せにくいのは年齢のせいではなく、代謝の低下が大きな原因」腸もみ・キャビテーション・ラジオ波を取り入れながら、食事で筋肉や代謝をサポートすれば、体はまだまだ変われます✨📩詳しく知りたい方はお気軽にDMください腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。Instagram大島ちか【肥満体型さんを-10kgに導く腸もみの女神】 (@chika_diet8) • Instagram photos and videos179 Followers, 357 Following, 43 Posts - See Instagram photos and videos from 大島ちか【肥満体型さんを-10kgに導く腸もみの女神】 (@chika_diet8)www.instagram.com
23Aug
- 40代から痩せにくいのは「腸」がカギだった！食事＋施術で変われる方法
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです40代に入ってから「食べてないのに痩せない」「お腹だけポッコリして落ちない…」そんなお悩みありませんか？？私自身も以前は同じ悩みを抱えていて、我慢するダイエットばかりしていました…でも実は、その原因は腸の働きにあることが多いんです。我慢するダイエットをしていても全く痩せなくて、むくみや便秘がひどかった頃…私は【正しく食べて-23kg】のダイエットが出来ましたが、その裏側には「腸を整えた」ことが大きく関わっていました✨腸とダイエットの関係腸は「第二の脳」とも言われるほど、体に大きな影響を与えています。腸の働きが乱れると…✔️栄養が吸収されにくくなる✔️老廃物が溜まりやすくなる✔️むくみや便秘で代謝が下がる結果痩せにくく・太りやすい体になってしまいます💦食事と施術での解決策腸を整えるためには、✔️バランス良い食事を摂り食物繊維や発酵食品をしっかり摂る✔️水分補給を意識する✔️睡眠やストレス管理を整える更に、外側からのアプローチとして私はサロンで☘️腸もみ☘️キャビテーション☘️ラジオ波を組み合わせて腸の働きや脂肪・巡りにアプローチしています。体験談・お客様の声私自身も腸を整えながら、正しく食べて23kg減量しましたそしてサロンに通ってくださるお客様からは、「便通が良くなってサイズダウンした！」「お腹周り、腰回りがスッキリした！」「むくみが取れて体が軽い」などの嬉しい変化を実感して頂いています。そして腸活ダイエットをした結果ウエストは-20cm！！40代から痩せにくいのは年齢のせいではなく、腸の働きが関係してるかもしれません。腸を整えることで、あなたもまだまだ変われます✨食事・施術で腸から整えるダイエットに興味がある方は、是非お気軽に相談ください♪腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
21Aug
- “食べたい”が変わった!　揚げ物・お酒・ジャンク中心の生活からの脱却で3か月で９㎏減！！
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです食事サポート×腸もみ×マシーンケアで、無理なく変われる身体にたった３か月でマイナス9kg！！これは、我慢でも糖質制限でもなく、内側から整えるケアで得られた変化ですお客様は、ダイエット開始前までこんな生活を送っていました。・2日に1回の揚げ物・週3〜4回のカップラーメンとおにぎり・料理しながらビールを飲む「キッチンドリンカー習慣」食欲のコントロールが難しいこの状態は、血糖の不安定さ・腸内環境の乱れ・ストレス食いのサイクルによって起きていました。そこで、当サロンでは以下のアプローチを実施しました！！【サロンでのサポート内容】40分の腸もみ施術腸の動きを整えることで、便通・代謝・自律神経のバランスを改善。腸は「第2の脳」とも言われ、心と食欲にも大きく関係しています。キャビテーション・ラジオ波などのマシーンケア脂肪・むくみ・セルライトへ多角的にアプローチし、痩せやすく巡りの良い体質づくりをサポート。栄養バランス重視の食事サポート一人ひとりのライフスタイルに合わせて、ストレスなく続けられる内容をご提案。偏った食習慣から、無理なく「バランス良く食べて整う食事」へ。最も嬉しい変化は、「唐揚げを揚げても、食べたいと思わなくなった」とご本人が感じていることこれは、腸内環境と食事バランスの改善によって、欲求そのものが自然と変わった証拠です。✨・食べることへの罪悪感が減った・我慢なしで体が軽くなった・自分の欲求を“正しく”感じられるようになったこうした変化は、心にも大きな余裕をもたらしてくれます「変わりたいけど、何から始めればいいかわからない」そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。あなたに合ったペースで、変化を一緒に作っていきましょう腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
19Aug
- ぽっこりお腹の原因は「脂肪」じゃないかも…
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです実は、ぽっこりお腹の原因が＂腸＂にあるってご存知ですか？？腸が固まって動かなくなると、老廃物やガスが溜まりやすくなって、下腹ぽっこり、代謝もダウン⤵️その結果痩せにくくなってしまうのです…私が施術している腸もみは排出&自律神経のバランスを整えます便秘やむくみ、ストレス太り…。そして、ぽっこりお腹に…。それらの根本にあるのが「腸の不調」と「自律神経の乱れ」です。腸を優しく刺激することで、老廃物の排出促進・副交感神経の活性化・冷え対策→腸内環境改善一度の腸もみでの結果がこちら⬇️ぽっこりお腹がスッキリ✨なかなか痩せない…努力しているのに、変化なし…そんな方はまずは＂腸を整える＂ことから「なんだかラクになった」「見た目が違う」「洋服を着た時のサイズ感が違う」そんな声が嬉しいです♪無理のないダイエット、腸から始めてみませんか？？腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
18Aug
- 背中は触っていないのに！？肩甲骨くっきり＆快便まで…腸もみの全身効果にビックリ！
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです先日ご来店されたお客様腸もみ・キャビテーション・ラジオ波・岩盤浴ヒートマットのセットを体験されました。背中には一切触れていないのに…施術後…お客様の肩甲骨のラインがくっきり！そして、さらにうれしいご報告が👇妹さんからのご紹介でご来店されたのですが、「お姉ちゃん大満足🎵で、15時ごろスッキリと便が出たって連絡ありました‼️」まさに「内側から整った」という体感を、そのままお話してくださいました■今回の施術メニュー✔ キャビテーション✔ラジオ波✔ 腸もみ✔ 岩盤浴ヒートマットすべてお腹まわりのケアですが、背中や姿勢・肩甲骨のラインまで変化したのはなぜ？■腸もみなのに背中まで変わる理由とは？腸もみをすると、お腹の張りやむくみが解消され内臓の位置が正しく整い前側の引っ張り（＝姿勢の崩れ）も緩みますその結果…背中側の筋肉が自然にゆるんで肩甲骨がスッと開き、くっきりラインが浮き出るんですさらにラジオ波やヒートマットで身体が芯から温まり腸の動きが活発に→快便効果にもつながります💩■こんな方におすすめです・猫背・巻き肩が気になる方・便秘やお腹の張りがある方・肩甲骨が埋もれてしまっている方・背中を直接触らずスッキリしたい方・“なんとなく不調”が続いている方■腸を整えると、体全体が変わる！腸もみは「お腹をほぐす施術」…と思われがちですが、実は全身のラインや循環、姿勢にまで影響を与える深いケアです🌿「背中もスッキリ！」「姿勢が楽になった」「便通が感動的に出た！」…そんなお声をいただくたびに、腸の大切さを実感しています■ご予約・体験のご案内初めての方には、腸もみ体験コースをご用意していますお気軽にLINEまたはInstagramのDMからご連絡ください📩📍ご予約・お問い合わせ👉公式LINE👉Instagram DM
17Aug
- 始めてご来店頂いたお客様
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです腸もみ × キャビテーション × ラジオ波で「体が軽い！」先日お越しくださったお客様。「いつも残便感があって、お腹がスッキリしない」「ダイエットして瘦せたけど、下腹ポッコリが気になる」とのことで、腸もみ・キャビテーション・ラジオ波を組み合わせて施術しました。施術後はお腹まわりがスッキリし、「体が軽い！」「見た目が違う！」と嬉しいお声をいただきましたこの瞬間、私も一緒に笑顔になれるんです私が腸もみに込めている想い腸は“第二の脳”とも呼ばれる、とても大切な場所。腸の状態が整うことで、体調はもちろん、気持ちまで前向きになっていきます。だから私は、ただお腹をほぐすだけではなく、「お客様が本来の自分らしさを取り戻していく時間」をお手伝いできればと思っています。そして、ダイエットのお悩みや体のお悩みが解決できるように、一人一人のお悩みに寄り添って施術させて頂いております。腸もみを通じて、心と体の軽やかさを感じてもらえることが、私の一番の喜びです🌿まずは体験から💎一度の施術でも変化を感じていただける方が多い腸もみ。ぜひ体験メニューで、あなたもその変化を実感してみてください✨👉 ご予約はメッセージください💌腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
20Jul
- 58歳！3か月で体重-4.7kg&肝機能回復！お客様の健康革命✨
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかですお客様がたった3か月で、体にすごい変化がありました体重　　-4.7kg3か月で約5kg減‼️食事をバランスよくしただけで、無理なダイエットなしで健康的にスッキリALT(肝臓の数値) 101→23前は肝臓が疲れていた状態…そして、肝臓に炎症や脂肪が溜まっていた状態でした…肝臓に負担をかける食生活の改善が一番変化されました！加工品や甘いもの、脂っこい食事を見直しされました！γ-GTP 34→16肝機能の全体的改善✨脂肪肝の改善！！やったことは「バランスの良い食事」だけ！！特別な運動やサプリは一切なし！外食やコンビニでも、なるべく魚・野菜・タンパク質を意識しただけ。これがお客様のごはんの一部です⬇️・体重は自然と減って・肝機能は元気を取り戻して・生活はスッキリ軽くなったお客様の感想⬇️現在も継続されて、健康的になられています✨腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
13Jul
- 痩せられる人と痩せられない人の違いって何⁉️
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです同じ年齢で同じ体型、生活習慣や体質など同じような人でも…瘦せれる人と瘦せられない人の違いって何だと思いますか？？まず瘦せられない人は…食事制限をしている人です。夕食抜き、朝食は酵素ドリンクのみ、脂質抜き、糖質抜きなどをしている人は瘦せれません！！　特に、糖質抜きダイエットをしている方は絶対にやめて～これ昔の私です…😅糖質を制限することで、一見は瘦せます！ただ、これって脂肪がへったのではなくて筋肉や水分が減っただけ…糖質を制限することで、体は筋肉分解していき大事な筋肉が減ってしまうのです。そうなると、せっかく体重が減ってもそれ以上減らなくなったり、リバウンドしやすくなります。そして、筋肉が減ることによって太りやすくなってしまうのです3食しっかり食べて、必要な栄養素を摂取している人は瘦せられます！！次に瘦せられない人は…短期間で結果を求める人です。私は、2年ほどかけて23kg瘦せましたが、これって1か月に計算すると約1㎏くらいしか減っていないんです‼️よく、ネットなどで1か月でマイナス5kgする方法とかあると思いますが…早く瘦せたい気持ちは痛いほど分かりますが、それってめちゃくちゃハードでしょって思います！！ボクサーや俳優さんでもないのに、そんな短期間のダイエットってやめたらすぐにリバウンドが見えてますよね…瘦せれる人って長期的にダイエットに取り組むのです毎日歯磨きするのと同じようにダイエットも習慣化していき生活矯正をずっと出来る人が成功します！！次に瘦せられない人は…ネガティブ思考の人自分には瘦せられない、無理と思いこんでる人は残念ながら瘦せられないですダイエットってマインドがとても大事なのです！たとえ、すぐに体重が変化しなくても小さな変化に気付くことができる人は瘦せられますよ例えば必要な栄養素が体に満たされると、今まで食べていた余計なものに手が伸びなくなったりお肌にツヤがでてきて肌質が変わったなど😆このダイエットは私の健康に役立っていて、絶対に瘦せると信じることが大事なのです！ポジティブマインドをもってダイエットしている人は瘦せられます！！最後に瘦せられない人は…瘦せたい瘦せたいって言ってるだけの人です。「ダイエットは明日から」が口癖の方はなかなか瘦せられないですこれも昔の私です😅ダイエットって「瘦せたい」って思った時がタイミングなのです！本気で体を変えよう！！って思うきっかけって人生の中でなかなか起こらない人もいらっしゃると思います。私も自分の病気や母親の死がなかったら本気で瘦せようとは思っていなかったかもしれないです。人生一回きり！！太っている人生を選ぶか、瘦せてキレイになった人生を選ぶかどちらを選びますか？？同じ洋服を着て写真を撮ってみました！全く違う人‼️整形した⁉️って言われました😆腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
10Jul
- 顔も体もパンパン…そのむくみ、実は“腸の滞り”が原因かも？
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです朝起きたら顔がパンパン。夕方になると脚がだるくて重い。毎日ちゃんとケアしてるのに、全然スッキリしない…そんな「むくみ」のお悩み、最近すごく増えています。実はこれ、ただの水分の問題じゃないことがあるんです。キーワードは、【腸】。むくみの原因は「冷え・運動不足・塩分」だけじゃないかも…むくみといえばよく言われるのが、エアコンなどによる冷え運動不足塩分の摂りすぎストレスによる自律神経の乱れこれらももちろん関係はありますが、実は「腸の巡りの悪さ」もむくみの隠れた原因なのです。腸の動きが鈍くなると、老廃物の排出がうまくいかず、体の中にいらないものが溜まりやすくなります。それが巡りを悪くし、顔や体のむくみに繋がってしまうんですあなたはいくつ当てはまりますか？？ちょっとチェックしてみてください↓朝、顔がむくんでいることが多い下腹が冷えやすいお通じが不安定夕方になると脚がパンパン生理前に体重が増えやすいダイエットしているのに体重が落ちにくいいかがですか？2つ以上当てはまった方は、「腸の滞り」が関係しているかもしれません腸を整えると、むくみもスッキリ軽やかに「むくみ＝水分の溜まりすぎ」と思われがちですが、実際には【老廃物の排出がうまくできていない】ことが多いです。その老廃物の出口のひとつが、まさに腸。腸の動きが活発になると、老廃物が外に出やすくなる血流やリンパの巡りも整う代謝が上がり、痩せやすい体質にも近づくつまり、腸を整えることは、むくみケアの「根本対策」なんですそんなときこそ、「腸もみ」当サロンでは、“むくみやすい体質を根本から整える”ための【腸もみ施術】を行っています。お腹をやさしくマッサージして腸の動きを活性化。「翌日すっきり感が全然違う！」「体がポカポカして軽い！」とお客様からも嬉しいお声をいただいていますむくみに悩む方へ。まずは、腸から整えるケアを！！むくみや体の重さは、体からのサイン。根本から整えていくには「腸を動かす」ことがとても大切ですぜひ一度、腸もみでスッキリを体感してみてくださいね腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
07Jul
- 赤ら顔が目立たなくなった理由は「ダイエット」だった！！
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです今回は、ダイエットを始めたことで思いがけず「赤ら顔」が目立たなくなったという、ちょっと嬉しい変化のお客様のお話です。実はずっと、自分の顔の赤みがコンプレックスだったお客様。でも最近、「あれ？なんか顔色落ち着いてきた！」とこの前おしゃられたのです食生活を見直したらお肌も変わったダイエットを始めたのは、正直「体重を減らしたい」っていう理由だけで通われていました。でも生活を見直すうちに、自然とお肌や体調にも変化が出てこられたのです例えば…昔のランチ週に3〜4回は、カップラーメン＋コンビニおにぎりという組み合わせ。いつもゆっくりと食べる時間がなく、手軽に済ませていらっしゃいました。そして、カップラーメンが大好きだったのです今のランチ手作りのお弁当を持参！野菜を入れるようにしたり、タンパク質も意識してバランスを考えるようになりました。揚げ物習慣も変化以前は1日おきくらいに揚げ物を食べていたけど、今では月に2回程度に。瘦せると決めたら、揚げ物は家族には作られても、自分は別のものを食べられています！！キッチンドリンカー卒業夕食を作りながらダラダラ飲んで、気づいたらビール6缶くらい飲んでらっしゃいましたでも今は、夕食をちゃんと食べてから、ビール2缶までと決めてらっしゃいます！！なぜ、赤ら顔がよくなったの？食事や飲酒習慣って肌に大きな影響を与えています。加工食品や脂っこいものを減らすことで、体の炎症が落ち着いた手作りごはんでビタミン・ミネラル・食物繊維がしっかりとれるようにお酒の量を減らして肝臓の負担が軽くなり、血色が安定腸内環境が整って肌のバリア機能が強くなった特別なスキンケアを変えたわけでもないのに、赤みがスッと引いて肌が安定してきたんです。お客様の言葉鏡を見て、「あれ、今日ちょっと肌きれいかも？」と思える日が増えました。それだけで朝の気分がちょっと上がるし、自信にもつながっていますこれからも無理のないペースで、食べるもの・飲むものを丁寧に選ぶ暮らしを続けていきたいなと思っています。「肌質って体質だから仕方ない」と思っている方がたくさんいらっしゃると思います。でも、体の内側を整えることで、肌もちゃんと変わるのです！！食事を変えるって、瘦せたいから変える方がほとんどだと思いますが肌・体調・気分…いろんなところにいい変化が出てきます。少しずつでも、できるところからやってみるの、おすすめです腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
06Jul
- 半年で-5kg！もうリバウンドしない、一生もののダイエット
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです半年前、「もうリバウンドしたくない」何度もダイエットを繰り返してきたお客様が、覚悟を決めてご来店くださいました。49歳の保育士さん。お仕事柄、給食はボリュームたっぷりで、おやつの時間も当たり前の習慣…「もう、自分では痩せられないかも…」そんな不安を抱えながらも、思い切って一歩を踏み出してくれたのです半年かけて-5kg焦らず、でも確実に。しっかり食べながら代謝を落とさずに、体の土台から整えていく＂正しいダイエット＂こちらが、ビフォーアフターです※許可を頂き掲載しております。一生もののカラダ作りへ今まで、いろいろなダイエットを経験されてきて失敗をされてきたからこそ「今度こそは、ちゃんとした方法で痩せたい」「もう繰り返したくない」その気持ちは強く、本気でした！！だから、私も全力でサポートをさせていただきました50歳を目前に、人生が変わるきっかけに節目の年齢を迎える前に、「今の自分と向き合いたい」と決断されたこと。そして、その気持ちを行動に移されたこと。その一歩は本当に勇気がいるものだったと思います。でも、その一歩が、見た目も気持ちも未来も変える、大きな一歩になりました✨焦らず、諦めずにコツコツと、本気で変わりたいと思った瞬間から、体は変わり始めますよ‼️同じように、「もう1人じゃ無理かも…」と思っている方へ。本気の一歩を踏み出してみませんか？全力でサポートさせていただきます‼️腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
04Jul
- 甘いおやつもパンもゼロにしてた私。だけど、それが一番太る原因だった…
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです「これからは絶対に甘いものは食べない」「大好きだったパンも全部やめる」そんな“ゼロルール”を、自分に課していた時期がありましたそれが正解だと思ってたし、我慢すればするほど、痩せられると思ってた。…でも、結果は逆でした。私は、毎晩のように夕食後に甘いものを食べていたんです。「今日も頑張ったから、これくらいはいいよね」って。でも実は、心の中ではいつもこう思っていました。「またやっちゃった…」「ダメだ、こんなんじゃ痩せるわけない…」そう。食べてるときは幸せなのに、食べたあとに罪悪感が押し寄せてきて、自己嫌悪でいっぱいでした。それに私パン屋さんのパンが大好きだったんです。焼きたての香り、もちもちの食感、幸せな気持ち。でも、「パン＝太る」「糖質はNG」って思ってたから、ずっと避けてた本当は食べたいのに、「ダメなもの」にして、心の中でずっと戦ってました今思えば、それが一番つらかったかもしれません。「食べること」が、喜びじゃなくて“我慢”と“後悔”の対象になっていました。そして、食べたいものを全部禁止すると、こんなことが起きました。① ストレスで爆発→「もういいや」って夜にドカ食い→自己嫌悪→また我慢のループ② 食べたときの罪悪感がすごい→ 1回の過食で「全部ムダ」に感じて、自暴自棄③ 食事＝我慢になる→ 楽しみがなくなって、続けられない④外食や友人とのごはん＝罪悪感がすごい⑤食べたい気持ちが出てきたら、「意志が弱い」と責めていた→強い意志と戦っているつもりだったけど、本当はいつもギリギリの心の状態でしたつまり、ゼロにするほど、続かないし太りやすくなるんです。でも私が変わりました！！「食べてもいい」と思えるようになったのです！甘いものは、おやつタイムにゆっくり味わうパンは週1くらいはOK！好きな具材で満足感重視「美味しいもの＝悪」じゃなく、「ごほうび」として味わう→ 我慢じゃなく“選ぶ”に変えたら、食べ過ぎが減りました！ちゃんと食べて、ちゃんと自分を責めないこと。それだけで、ダイエットは本当に楽になると、私は実感しました！「食べないほうが痩せる」は、たしかに一理あるかもしれない。でも、“食べない”をずっと続けられる人なんて、ほとんどいません。本当に大切なのは…“好きなものをどう食べるか”を知ること。私自身、チョコもパンも“ゼロ”にしなくても、−23kg痩せられました！それどころか、「ちゃんと食べたから痩せた」と思ってますあなたが今、「これ食べたら太っちゃうかも…」「また我慢しなきゃ」って思ってるなら…大丈夫。食べたい気持ちは、“意志の弱さ”じゃありません！それは、体と心の自然なサインです。あなたに合う“ちょうどいい食べ方”絶対にあるはずです腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
03Jul
- 食べ過ぎた日どうしてる？私が変わった“その後“の過ごし方
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです夜中にお菓子をドカ食いして、「またやっちゃった…」と泣きながら寝たことありますか？？私は何度もあります。瘦せたいのに、我慢できなかった自分を責めて、翌朝は水だけにして、ひたすら体重を減らそうとしていました。でも、それ逆効果だったんです…今の私は「食べ過ぎた日」があっても、体重も気持ちもリセットできるようになりました今回は、-24ｋｇ達成した私が「食べ過ぎたあとの行動」をどう変えたのかをお伝えしますね。昔の私がやっていた「ダメループ」食べすぎたあと、昔の私はこんな行動をしていました食事を抜いて帳尻を合わせる翌朝、体重計に乗ってさらに落ち込む「また失敗だ」と思って自暴自棄に食べる SNSで他人と比べて凹む「やっぱり私は無理」とあきらめるこのループ、地味にキツいですよね…でも私はこれを「がんばってる証拠」だと思っていました。今の私がしている「リセット行動」今の私は、食べすぎても自分を責めず、こんな風に気持ちを切り替えています①まず水を飲んで、深呼吸→ 落ち着くと、ちゃんと自分の体の声が聞こえてきます。② 体重は見ない！代わりに体調を感じる→ むくみ、重さ、眠気…体が何を伝えてるかを優先。③ あえて「いつも通り」に戻す→ 食事を抜かず、栄養あるご飯をしっかり食べる。→ 無理な運動も×。リズムを戻すだけ。④ なぜ食べたか、やさしく見つめる→ ストレス？疲れ？睡眠不足？「じゃあどうしようか」と考える。私が伝えたいことダイエットで一番大事なのは、「続けること」。食べすぎたこと自体よりも、その後に自分をどう扱うかで結果が変わります。だから私は、自分にこう声をかけています。「食べすぎる日もあっていい。でも私は、また元に戻れる力がある！」食べすぎた日は、だれでもあります！でも、それで全部ダメになるわけじゃない！もし今、あなたが自己嫌悪で落ち込んでいるなら、「今日からまた始めよう」の気持ちで一緒に戻っていきましょうね私もそうしてきたから、大丈夫この記事を読んで、少しでも心が軽くなった方がいたら、嬉しいです腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
28Jun
- ストレスが多い方はダイエットは成功しにくい⁉️
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです今日はダイエットにはストレスがとても影響するってご存知でしたか？？せっかくダイエットを頑張っていても、無理なダイエットなどでストレスがかかってしまうと...コルチゾールというストレスホルモンが分泌されてしまいますコルチゾールが分泌されると、脂肪を合成する作用となって脂肪が蓄積されてしまいます。他には、甘いものや高カロリー食品がほしくなってしまい結果、食べ過ぎ傾向になってしまいます。さらに、筋肉量を増やしたり脂肪の燃焼を促すような体に良い影響を与えてくれるホルモンの分泌を阻害してしまうんです。このように、ストレスによって体重が減らなくなる原因の１つとして考えられますなので、ストレスにならないようなペースでダイエットを行うことが大切ですこれから夏休みに旅行や帰省などイベントもあるかと思います✨ごちそうがあったり、外食が増えるという方も多いと思います私は、こういうイベントはダイエット中でもあまり我慢せずに、ストレスがたまらないように楽しみながら過ごしてます先日の韓国旅行でも焼肉を連日食べたり、カフェでスイーツを食べたりと楽しみました😊食べたいものを我慢することも、ストレスが溜まる原因になります…ただ、食べたいものを食べる時も、気をつけるポイントさえしっかり押さえて食べていたら、韓国旅行でも体重はマイナス300gでしたうまくストレスと付き合ってダイエット成功させましょう！！腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。
27Jun
- ダイエットクライアント様の声が嬉しい！！
  富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです半年間のダイエットサポートをさせて頂いたクライアント様から、とっても嬉しいお言葉を頂きました　体重－5.2㎏　体脂肪－5.4％クライアント様はスタート当初は、血液検査で肝機能障害、血圧、糖尿、コレステロールや中性脂肪など、今までにない数値に危機感を感じられ、ダイエットをスタートされました。最初は、自己流で食事の食べる量を減らすダイエットをされて少し減量されましたが…そこから全く瘦せないと、勇気を出して相談にいらっしゃいました。「私、まだまだ健康で長生きしたいんです。孫の成長をまだまだ見たいんです。」最初に発された言葉がこの言葉でした。私も母を癌で亡くし、自分も癌になってダイエットをスタートしたので、痛いほどI様の気持ちが分かりました…何とか瘦せさせてあげたい！！健康を手に入れてもらいたい！！それから、半年間二人三脚で頑張ってきました結果半年で体重ー5.2㎏　体脂肪ー5.4％そして、その後の血液検査では、驚くほどの改善をしていて、ドクターが興味津々だったそうです！まだまだこれからダイエットは継続して頑張っていかれますサポート終了日に頂いたお言葉に涙これからも、ダイエットに悩まれている方々の力になりたいと思って頑張ります！腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォール営業時間　9:00～18:00定休日　不定休住所　富山市犬島ニュータウン内駐車場完備☎09046866302（施術中は出られないことがあります）完全予約制・女性専門サロン○ダイエットしたい、体重減らしたい、体重とサイズ減らしたい方○腸もみ、マシーンでの施術と食事サポートによるダイエットになります📩 ご予約・お問い合わせはInstagram/ブログより承っております。

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