部分痩せ！！！

ダイエット 姿勢矯正 美容矯正 ベルタ整体院 ベルタプラス+ 院長 金森です(*^^*)



とうとう来ました！



キャビテーション マシーン　キャビリポ

今 世界で大注目の トータルスリミングマシーン



今までの機器では出来なかった 水と油を



乳化させることで、人間の代謝を使い



安全に体外に排出させる事が出来る



画期的な機器です

これは、水と油の乳化実験

二分で乳化して、もう元には戻りません

あとは、リンパドレナージュ　と　エアーシートで

流しちゃいます！！！

私も今日から　週一回　お尻辺りの脂肪を乳化させるため

やってみようかしら・・・

さすがに　私のお尻の画像をアップする訳にも

いかないので　差し控えさせて頂きますね・・・

ははは

ただ今　導入キャンペーンで

キャンペーンコース

￥６，３００　→　￥２，１００　にて！

お近くの方　是非試してみてください

耳つぼダイエット　三ヶ月御契約の方に

キャビテーション　導入コース　４回分プレゼントしています

食事法では　難しかったセルライトも　この機器なら

無くしてくれそうなんで、最強のダイエットパートナーが

出来たと思っています！

まだまだ　食事指導、太らない食べ方等々

公開しながら、　チョッピリ楽して痩せれるところも

取り入れつつ

みんなが健康で　美しく　早く　結果を出せるように

お手伝いしていきますね！！

滋賀県彦根市後三条町　５８５－１

ベルタ整体院　ベルタプラス＋

０７４９－２６－５８７８

Android携帯からの投稿

プラスとマイナス

こんにちは、ベルタ整体院、姿勢矯正士の七里です

プラスとマイナス、陰と陽、凸凹…

こんなことが人生であるように、身体もそんな事が常日ごろ起きています

ある一部分を沢山使えば、その反対側は衰えたり、シーソーのように一方が上がれば一方が下がります

それがひどくなると身体に明らかな不調が現れて、あっ痛い…あっなんか変…とゆう不具合が起きてきます

バランスをとるって結構むずかしい
ものなんですよね

例えば分かりやすい所では、肩が巻いて背中側が張ると、反対側の胸側は縮みます。
肩こりや、背部痛が起きる時、そのバランスをとるには肩や背中を揉む!!!

ではないんですよね
なんとなくお分かりかと思いますが、胸側伸ばしてあげる事がバランスをとることになるんです


とても当たり前のようでなかなか気づけない事があります

姿勢矯正では少しずつその崩れたバランスを本来の正常な所まで持っていってあげるお手伝いをしています

つまり身体のバランス回復屋さん
と言ってもいいのかなと思ったりします

バランスを崩してしまった筋肉や関節を回復させる事は勿論そう簡単では無いですが、姿勢矯正士としてそのお手伝いが出来る最大の協力者で在りたいとそう思っています


いつもゼロの状態でいれるってなんか素敵ですね



Android携帯からの投稿

痩せるのって簡単

姿勢矯正 美容矯正 ダイエット ベルタ整体院 金森です

前回 血糖値を 上げるのを緩やかにした

食事法をしましょうねとお伝えしましたが

血糖値の上昇が緩やかである食べ物を

ご紹介しようと思います。

GI値……………というんですが、これはブドウ糖を100として

食品100gあたりの血糖値の上昇率を表した物がこれGI値です

これの数値の高い物は 血糖値を上げやすいので、

60以下の物から 口にすると 血糖値の急上昇を防いでくれます

ということは 糖質が少ないってこと

さて、60という数値を基準として考えて


穀類・パン
食品 GI値 　　　　食品 GI値
餅 84 　　　　　　あんぱん 94
精白米 83 　　　　フランスパン 92
もち米 80 　　　　食パン 90
赤飯 76 　　　　バターロール 82
おかゆ白米 56 　　　　ナン 81
玄米 55 　　　　ベーグル 74
五穀米 54 　　　　クロワッサン 67
発芽玄米 53 　　　　ライ麦パン 57
黒米 49 　　　　全粒粉パン 49
赤米 48 　 　
はと麦 47 　 　
おかゆ玄米 46 　 　


めん類・フレーク
食品 GI値 　　　　食品 GI値
ビーフン 87 　　　　コーンフレーク　　74
うどん乾 84 　　　　玄米フレーク　　　64
うどん生 79 　　　　オートミール　　　54
ラーメン 72 　　　　オールブラン　　　44
中華めん揚 70 　 　
マカロニ 70 　 　
そうめん乾 67 　 　
スパゲティ 64 　 　
中華めん生 60 　 　
そば生 58 　 　
そば乾 53 　 　
春雨 31 　 　



野菜・いも類
食品 GI値 　　　　食品 GI値
じゃがいも 89 　　　　大根 25
にんじん 79 　　　　たけのこ 25
やまいも 74 　　　　にら 25
切干し大根 73 　　　　ピーマン 25
とうもろこし69 　　　　かぶ 24
かぼちゃ 64 　　　　春菊 24
さといも 63 　　　　なす 24
さつまいも 54 　　　　ブリッコリー24
らっきょう 51 　　　　貝割れ大根 23
にんにく 48 　　　　セロリ 23
ごぼう 44 　　　　たけのこ 23
れんこん 37 　　　　冬瓜 23
たまねぎ 29 　　　　にがうり 23
トマト 29 　　　　きゅうり 22
おくら 27 　　　　白菜 22
長ネギ 27 　　　　レタス 22
しょうが 26 　　　　もやし 21
キャベツ 25 　　　　ほうれん草 16
　


きのこ・種子
食品 GI値 　　　　食品 GI値
干しいたけ 37 　　　　栗　　　　　　59
えのきだけ 28 　　　　ぎんなん 57
まつたけ 28 　　　　カシューナッツ 33
エリンギ 27 　　　　アーモンド 29
しいたけ生 27 　　　　ピーナッツ 27
しめじ 26 　　　　マカダミアナッツ 26
なめこ 25 　　　　ピスタチオ 17
マッシュルーム 23 　　　　くるみ 17


果物
食品 GI値 　　　　食品 GI値
パイナップル64 　　　　キウイ 34
すいか 59 　　　　ブルーベリー33
バナナ 54 　　　　プルーン 33
巨峰 49 　　　　レモン 33
マンゴー 48 　　　　いよかん 32
マスカット 47 　　　　みかん 32
メロン 40 　　　　なし 31
もも 40 　　　　オレンジ 30
ライチ 37 　　　　Ｇフルーツ 30
柿 36 　　　　パパイヤ 29
さくらんぼ 36 　　　　あんず生 28
洋なし 35 　　　　いちご 28
りんご 34 　　　　アボガド 26


ドライフルーツ・缶詰
食品 GI値 　　　　食品 GI値
レーズン 64 　　　　黄桃缶詰 62
プルーン乾 56 　　　　パイン缶詰 61
あんず乾 40 　　　　みかん缶詰 56



肉・加工肉
食品 GI値 　　　　食品 GI値
牛レバー 48 　　　　焼き豚 52
豚レバー 47 　　　　ベーコン 48
牛ひき肉 45 　　　　サラミ 47
牛もも肉 45 　　　　コンビーフ 46
牛豚合びき 45 　　　　ソーセージ 45
鶏レバー 45 　　　　生ハム 45
牛サーロイン44 　　　　ロースハム 45
牛タン 44 　 　
牛バラ肉 44 　 　
牛ヒレ肉 44 　 　
鶏ささみ 44 　 　
鶏ひき肉 44 　 　
豚バラ肉 44 　 　
豚ひき肉 44 　 　
豚もも肉 44 　 　
豚ロース 44 　 　
マトンロース44 　 　
ラムロース 44 　 　


魚介類
食品 GI値 　　　　食品 GI値
うに 48 　　　　あまだい 39
あんこう肝 46 　　　　いか 39
塩さけ 46 　　　　いわし 39
あじ干物 44 　　　　かじき 39
あなご 44 　　　　かつお 39
イクラ 44 　　　　たらばがに 39
かき 44 　　　　かれい 39
かます干物 44 　　　　子持かれい 39
あわび 43 　　　　かんぱち 39
しじみ 43 　　　　きす 39
うなぎ蒲焼 42 　　　　ぎんだら 39
はまぐり 42 　　　　車えび 39
しめさば 41 　　　　くらげ 39
ホタテ貝柱 41 　　　　さんま 39
あゆ 40 　　　　ししゃも 39
あこうだい 39 　　　　たい 39
あさり 39 　　　　まぐろ赤身 39
あまえび 39 　　　　まぐろトロ 39


卵・乳製品
食品 GI値 　　　　チーズ GI値
鶏卵　生 29 　　　　クリーム 32
鶏卵ゆで 29 　　　　ゴーダ 32
生クリーム 38 　　　　パルメザン 32
エバミルク 31 　　　　カーテージ 31
スキムミルク29 　　　　カマンベール30
低脂肪乳 25 　　　　プロセス 30
牛乳 24 　 　
無脂肪乳 24 　 　
コーヒークリーム23 　 　
ヨーグルト 32 　 　




砂糖・粉類
食品 GI値 食品 GI値
グラニュー糖109 パン粉乾 69
氷砂糖 109 片栗粉 64
上白糖 108 白玉粉 64
三温糖 107 薄力粉 59
黒砂糖 98 てんぷら粉 59
水あめ 92 強力粉 54
はちみつ 87 そば粉 49
メープルＳ 72 小麦全粒粉 44
果糖 29 　 　
人工甘味料 10 　 　



お菓子・飲料・アルコール
食品 GI値 食品 GI値
キャンディー106 ココア 46
どら焼き 94 コーラ 42
チョコレート90 オレンジＪ 41
せんべい 88 スポドリ 41
大福 87 カフェオレ 38
キャラメル 85 焼酎サワー 37
ドーナツ 85 日本酒 34
かりんとう 83 ビール 33
ケーキ 81 ワイン 31
チョコケーキ79 焼酎 29
あんこ団子 79 無糖コーヒー16
ホットケーキ79 無糖紅茶 10
みたらし団子78 日本茶 10
クッキー 76 　 　
チーズケーキ74 　 　
クラッカー 69 　 　
カステラ 68 　 　
アイスクリーム64 　 　
ポテトチップ59 　 　
プリン 51 　 　
ゼリー 45 　 　



調味料
食品 GI値 食品 GI値
マーガリン 30 いちごジャム81
バター 29 こしょう 72
合わせ味噌 33 カレールー 48
白味噌 33 ねりわさび 43
赤味噌 32 ガーリック粉40
麦味噌 29 オイスターＳ29
みりん 14 ココナッツＭ24
　 和風だし 20

　 めんつゆ 19
　 　 豆板醤 18
　 　 コンソメ固形14
　 　 マヨネーズ 14
　 　 マスタード 13
　 　 濃口しょうゆ10
　 　 塩 9
　 　 薄口しょうゆ8
　 　 トマトソース8
　 　 米酢 7
　 穀物酢 3
　 　 りんご酢 3
　 　 ワインビネガー2


ふぅ・・・たくさんでごめんなさい

しかも　表がどんどんズレテルし・・・



こういったものの中で、60以下の数値を

探して先に食べて下さい、

さほど難しくないですから



ベルタ整体院

滋賀県彦根市後三条町

0749-26-5878