今回は、「内面美容」についてです。表面を一生懸命やっているのに何だか納得の肌に仕上がらない方は、もしかしたら内面（体内）に問題があるのかも？
美肌への近道はストレスから体を守ることが一番なのですが、なかなか・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
しかし、少しづつですが私自身」の秘策をお伝えしたいと思っています。
第一回目は「便秘」についての解消法です！ 悩んでる方は多いはず！ サプリメントや薬に頼ってる方も是非試してみてくださいね。
それは、毎日「バナナ豆乳」を飲むことです。ちょっと大変かもしれませんが、手作りで必ず無調整豆乳を使用してくださいね。
ミキサーがあれば楽ですがなければ、バナナをフォークなどでつぶし、豆乳を加えてもいいでしょう。
バナナ１本に対し無調整豆乳200ｃｃです。 バナナの甘みがあるのでお砂糖は入れません。
私の場合は、「バナナ豆乳」を飲んだ30分以内にトイレに行きたくなりますが、個人差もあると思いますので、時間に余裕のある休日から始めるといいかもしれませんね。 当サロンのお客様にもおすすめしていますが、多くの方がスッキリ解消しています (*^▽^*)
しかも、豆乳には女性にとってうれしい効果がいろいろあるのです！！
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることから、女性ホルモン不足や崩れから起こる更年期障害の症状や生理不順を改善します。さらに、乳がん」や骨粗しょう症の予防にもなるとか・・・
「美容ビタミン」といわれている、ビタミンＢ・Ｅも多く含み血行をよくし細胞を活発にしホルモンの分泌を盛んにし美肌作りや若返りを促進します。またイライラや精神が不安定になるのを防ぐ働きもあるようです。
鉄分に至っては牛乳の10倍以上と言われています。
もちろん、腸内のビフィズス菌の働きを活発にするオリゴ糖も多く含んでいます。バナナも食物繊維ですから、このことから結果的に便秘予防に ｖ(^▽^)ｖ
頑固な便秘さんや薬に頼っていた方は、少し時間がかかるかもしれませんが、続けていれば自力で腸が働くようになり自然に出るようになります。 体にやさしい方法ですから気長に是非、やってみてください！！