「乳酸菌」・・・よく聞く言葉です！

健康にいいらしい・・・

免疫力をアップしてくれるらしい・・・

でも、知ってるようでよくわかってないって方、多くないですか？

実は、この乳酸菌、美肌にもいいんです

まず、第一に乳酸菌は腸内環境を整えてくれます。

つまり、腸内の善玉菌の数を増やして、

悪玉菌の動きを抑え込んでくれます！

乳酸菌の他、ビフィズス菌、酪酸菌も同じような働きをします。

腸内の善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが整うと、

便通が良くなって、腸内の腐敗物などの毒素が排出され、

さらに免疫力が向上し、がんなどの生活習慣病の予防、

そして、ニキビやアトピー、肌荒れの改善にもつながっていきます！

では、どうやって乳酸菌を取り入れたらいいのか？

先ずは、発酵食品！

ヨーグルトやチーズ、納豆、ぬか漬けなど。

同時に、オリゴ糖や食物繊維を摂取することをおすすめ！

オリゴ糖や食物繊維は腸内で、

乳酸菌のエサになり、乳酸菌の働きを活発にします！

「乳酸菌＋食物繊維」で、健康と美肌に！

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なるほど！THE・エステ＜乳酸菌で美肌？＞