本日のお客様
定期的な痩身エステ
リンパマッサージフェイシャルエステで、若さをキープなさっている５０代のＨ様
「普段はめったに便秘しないんだけど・・・」
「お正月から便秘気味でスッキリしないんです」と
そうですよね
年末年始のこの長いお休みは、生活のリズムや食生活がどうしても不規則になりがちなので、
体調を崩したり、便秘になったり、体が重いと感じる方が多いと思います
まず、対策としては
規則正しい生活に早く戻す
暴飲暴食で弱ってしまった胃腸を休ませてあげる
明るくなったらカーテンを開けて朝日をあび
夜はぬるめのお風呂にゆっくり入って、ぐっすり眠り、自律神経を整える
ラジオ波をかけてみると、やっぱりお腹が冷えていたので
いつもより長めにお腹を温めました
腸の動きもお手伝いしました
リンパマッサージは時間内であれば、ヘッド～足先まで全身できますので
「今日は腸が・・・」など不調箇所を教えてくださいね
温めるのに、よもぎ蒸しもいいですね
便秘を解消する食べ物
（食物繊維が豊富で、善玉菌を増やす食べ物）
体を温める食べ物、食べ方などは
では、長くなるのでＨ様に直接お話させていただきました
「自分で勉強しているからアドバイスは大丈夫」という方も遠慮なくおっしゃってくださいね
アドバイスの押し付けは決してしませんので、ご安心ください
でも、ご要望はなんなりと
各種
０４３－２３４－５５６１
