お仕事お疲れ様です。
先日お二人のお客様からお土産
や差し入れをいただきました。
数ヶ月前に行かれたグアムの
のお土産
この時は今と違って、
まだ新型コロナも流行って
なかったから、楽しい旅行だった
でしょうね
そして、先日お客様から
甘酒の差し入れをいただきました。
酒粕甘酒ではなく、
最近話題の米麹甘酒の方なので
お砂糖が加えてなく、
ノンアルコール。
米麹甘酒は米と麹だけで
作られてて、食物繊維やオリゴ糖が
豊富に含まれてて
美容や健康に良いんだそうです
お土産や差し入れまで
ありがとうございました。
とっても美味しくいただきました！！
さて、ニュースで新型コロナ情報を
見るたびに不安になって落ち込んだり
何かとストレスが溜まりがちですが
負けんぞーって思いつつ、
今できる事をしながら
一日も早く落ち着く日が来る事を
祈ってます。
ウイルス対策で
石鹸による手洗いや消毒、
咳エチケットや換気など気をつける
事はまだまだ沢山あるけど
免疫力を高める事も大切ですよね。
以前、TVの報道で
免疫力を高めるために
気をつけたらいいことを
免疫学の先生がおっしゃってました。
●規則正しい生活をする
(7時間以上の睡眠、バランスのとれた食事を
規則正しい時間に。太陽を浴びる)
●適度に浸かっておける温度で長めに
入浴する
(血行、リンパの流れの促進が期待できる)
●腸内環境を整える食事を摂る
(腸には免疫細胞の8割があるので
腸の健康を保つ為に、
発酵食品、食物繊維など多く含んだ
物がオススメ)
とこんな感じで言われてました。
食物繊維には不溶性食物繊維
(ココア、ゴボウ、きのこなど溶けにくいもの)
と水溶性食物繊維(ワカメ、昆布、
みかんなど溶けやすいもの)とが
あるのでバランス良く摂るといいそう。
少しずつ出来る事から実行して
体調崩さないようにしたいですね
HPは→こちら
サロン用のLINEはこちらです⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
お気軽にお問い合わせ下さい♪