テレビでも雑誌でも、ショッピングモールでも
よく見かけますよね
SDGS
環境に優しく、人権尊重 などなど
その前に
自分の体に優しくしてますか？
自分の為に時間を使っていますか？
ワクワクするよなお洋服を着たり
いい匂いのするシャンプーを使ったり
ケーキを食べたりコーヒーを飲んだり
ちょっといい入浴剤を入れてゆっくり湯船に浸かったり
もしくはひたすらボーーーーーーっとしたり
そんな時間ないんだよー！！！
って聞こえてきちゃう
なかなか自分の時間って作れないものですよね
子供や家族が優先
それって素敵なことです！！！！！
でもたまには自分の時間が欲しい
私のクラスはみなさんが自分の体を優先できる時間を提供しています
75分のクラスで何が変わるか？
季節によって身体が固くなる場所、固くなるスピードも違います。
今日は何を意識するのか？
今日の自分はどこが動かしにくくてどこが動かしやすいのか？
そんなところも観察しながら身体を動かしていきます。
約1時間身体を動かしたら15分はお休みの時間です
この時間とっても重要
身体を回復させる15分です
マットや毛布に身体を預けて横になるだけ
一見、退屈に見えますが
めちゃくちゃ気持ちいい
寝落ちされる方がほとんど
お休みからあけたらきっと目はパッチリ
頭がスッキリすると思います！❤
自分のからだを大切にする
もう一度あなたの身体を優先させてあげてくださいね(ღ˘⌣˘ღ)
Love yourself
お問い合わせは公式LINE、またはホームページよりお待ちしております🧘♀️
