夏の暴飲暴食&不摂生がたたり
ちょっと胃腸もお疲れ気味
身体もむくんで
そろそろ生活も身体も立て直さねばと
いうことで
そして週末に
楽しみな予定ができたので✨
今日からとりあえず１週間
目指せ-2キロ👊
昨日は昼から
かなり食べ過ぎ&飲み過ぎ
だったので
今日は軽めに
・朝ゆで卵
・昼過ぎから
加圧ストレッチ60分
・運動後に
ホエイプロテイン
・軽くサーモンチーズサンド
・エステに行って
ハイパーナイフ上半身60分
・二時間は食べちゃダメだから
ちょっと休憩&筋トレ
・夕食は
豆腐とキムチにリンゴ酢&ゴマ油
もずく酢にしょうが
・小腹が減ったので
ソイプロテインに大麦若葉の青汁
お腹がすくから早く寝ようzzz
とりあえず何か
いっぱい買ってきた
睡眠も大事
沢山寝ようzzz