Body Director
楽しみにしていた
第１回目は
まずカウンセリングと食事の指導から♪
一人一人に合わせてprogramをするので
trainingから始める人も
体組織計にのって
体重・体脂肪・筋肉量・水分量など
自分の身体と向き合います
結果は…
体脂肪が多く
太り気味エリア…(;'∀')
そして筋肉が少ない
とりあえず体脂肪を落としたいという事で
食事の見直しからです(;^_^
毎日食事の記録を書く
homework
外食やお酒を飲むのが多いので
食べる物・飲む物に気を付けて
炭水化物・糖質を控える事に
大好きなwineと日本酒を控えて
これを機に
焼酎やwhiskeyを覚えようと思います☺
意外とgymはかなり色々な所に行っていたので
わかってはいたのだけど
ここ何年も
なかなか数値は変わりませんでした。。。
ちゃんとしたpersonal trainingは初めて
自分一人だとだらけてしまったり
何をしていいか迷いますが
ちゃんと経過を見て指導してもらえると
今やるべき事が見えてきますね✨
結果がすごく楽しみです(*^-^*)♪
経過はこちら↓
Body Director始めました♥