こんにちは＾＿＿＾
今回は、女性の悩みで多い「胸が小さい。。」「胸が大きすぎる。。」
皆さん、女性は、一度は人生で悩んだ事はありますよね。
胸を大きくしたいという方は、ほとんどが、「豆乳を飲む」と言うのですが、
胸はとてもやっかいで、女性ホルモンだけでは、大きくなりません。。
胸を大きくするには、女性ホルモンだけではなく、ある４つの栄養素が鍵となります。
今回は、胸を大きくする食品と、胸を小さくする食品を御紹介します＾＿＿＾
それでは、早速ご紹介します！！
■胸を大きくする栄養素とは？
胸の成長に欠かせない栄養素は沢山あります。全てを摂取するのは大変なので、胸の成長の鍵となる栄養素を４つ御紹介します。結論から言うと、女性ホルモン２種類・タンパク質・男性ホルモン抑制食品です。
胸を大きくしようとすると、皆さん、女性ホルモンのエストロゲンを摂取しようとします。女性ホルモンには２種類あって、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンです。この２つを摂取しなければいけません。
そして、胸の成長に絶対に必要なのは、タンパク質です。
また、男性ホルモンが多いと胸が小さくなると言われています。その男性ホルモンを抑制する食品が今、アメリカで胸を大きくするのに、効果が高いと、話題になっています。
■男性ホルモン（テストステロン）を抑制させる食べ物
男性ホルモンが多いと、胸が小さくなる事は事実ですが、テストステロンを形成する食べ物は、胸を大きくする為にも必要な食品ばかりなので、逆に、男性ホルモンを抑制してくれる食品を御紹介します。
ガーリック・チキン・フェヌグリーク（カレーに含まれる成分）・ひよこ豆・フェンネル（ハーブ）・全粒穀物
■タンパク質は胸の栄養の元？
タンパク質は、身体を作る基本となる栄養素です。どんなに女性ホルモンを摂取しても、タンパクを摂取しなければ胸は作られません。日本だと、大豆や豆乳が良いとされています。西洋だと、チーズを推進しています。
【動物性】肉、魚(特にマグロ）、チーズ、ミルク
【植物性】大豆（特にきな粉）、納豆、豆乳
■エストロゲンが多く含まれる食品とは？
エストロゲンとは？
肌や髪の新陳代謝を上げて、血行を良くし、コレステロールを下げてくれます。女性にとっては、嬉しい肌を綺麗にしてくれ、女性らしさを出してくれるホルモンです。胸には、乳管という乳腺で作られた母乳を乳頭に届けてくれる管があります。その管を発育してくれます。
フルーツ：りんご・チェリー・プラム・ざくろ・パパイヤ
野菜：ビーツ・キャロット・きゅうり
穀物：お米・小麦
ハーブ：ガーリック・パセリ・クローバ・フェンネル・ひまわりの種
■プロゲステロン（mcg/100ｇ中）が多く含まれる食品
プロゲステロンは、生理前に水分を溜めこんだり、不安定になったり、女性にとっては、あまり嬉しくない効果ばかりが上げられますが、とても大切な女性ホルモンです。体温を上昇させて、妊娠を継続させて、受精卵を着床しやすくする為に、子宮内膜を厚くしてくれます。特に胸を大きくするのに、関わりがあり、乳腺（母乳を作る）そのものを作ってくれるのです。
アメリカでは、下記のプロゲステロンを形成させる食べ物を一日、100ｇ～110gを食べる事を推進しています。
フルーツ：ドライプルーン（183.5）・ピーチ（64.5）・いちご（51.6）・ラズベリー（47.6）・すいか（2.9）
野菜：もやし（789.6）・ガーリック（603.6)・ガーリック（603.6）・いんげん（105.8）・
ナッツ：ピスタチオ（382.5）・栗（210.2）・くるみ（139.5)・カシューナッツ（121.9）
飲み物：赤ワイン(53.9）・緑茶(13）・白ワイン(12.7）.紅茶（2.7）
■水分不足で？胸を小さくする食品とは？
胸を小さくする食べ物や飲み物は、脂肪を燃焼させる効果のある物です。つまり、ダイエット効果が高い物です。ただし、コーヒーは遺伝子の問題で胸を減少させてしまいます。
①コーヒー
スウェーデンの研究によると、女性は一日3杯以上のコーヒーを摂取すると、バストのサイズが小さくなる事が判明されています。一部の女性は脂肪組織がコーヒーによって減少してしまう、特殊な遺伝子を持っている事がわかってきました。飲む時は、カフェラテやソイラテにしましょう。
②グレープフルーツジュース
グレープフルーツ以外でも、オレンジジュースやレモンジュース等のシトラス系は、代謝を上げて脂肪を燃焼してくれます。
③緑茶
緑茶のカテキンは、抗酸化作用が強く、脂肪を酸化させ胸を小さくしてくれます。１日２～３杯飲むと、乳癌の予防効果もあります。緑茶を飲みすぎると胸が小さくなるというのも、アメリカで話題になっています。
④水分不足
人間の80％は水分で形成されています。そのため、体内の水分が不足するとある身体の組織は縮んでしまいます。そのある身体の組織こそが、まさに筋組織のない胸なのです。最近、水分が不足して、胸がなくなるという事実が話題になっています。水分不足は、胸だけでなく、全ての身体の組織を縮ませてしまいます。
よく、「キャベツ」はホロンという成分が入っているから胸が大きくなると言われていますが、これは、実は、
研究段階の事で、胸が大きくなるといった、研究結果はでていません。
特に、チーズには、タンパク質と脂肪が含まれているので、胸を大きくするのに効果が高いと海外では言
われています。また、ナッツ類もプロゲステロンと良質な脂肪が含まれているので、胸を大きくするのに効
果的です。アジアでは、パパイヤジュースとミルクを半分で割ったジュースが胸を大きくするのに、
効果が高く、「巨乳症」になった患者様までいる事で、ニュースを賑わせていました＾＿＿＾
確かにパパイヤはエストロゲンがとても豊富なので、これから、研究で注目される食材かもしれません。
それでは、皆さん、頑張りましょうね＾＿＿＾
実は、私も頑張っています。。。
もちろん、、大きくなる方向で。。はい。。
以上です
IFA MOE