こんにちわ＾＿＿＾
今回は、ストレスを簡単にとる裏ワザをご紹介します。
誰もが、ストレスは感じた事がありますよね！
「ストレスには運動！ストレスには、この栄養！」など、
色々情報は出回っています＾＿＿＾
ストレスがたまっている時に、そんな栄養素なんて考えていられませんよね。。
そんな時、即効性があり、効果が高いストレスを解消する方法があります＾＿＿＾
それは、脳を冷やす事です！！
■ストレス状態の脳はオーバーヒート
人間は、過剰なストレスが溜まると、脳がストレスに絶えられなくなるます。その時、人間の脳内では、ある異変が起きています。熱がこもってしまっている状態になります。脳内に熱がこもってしまう状態を「うつ熱状態」ともいいます。
パソコンやＴＶなどの電化製品も、使用し続けると熱くなりますよね。あんな状態に脳がなっているのです。
症状としては、落ち着きがない、イライラする、頭痛、不眠、うつなどの精神的症状が起こってきます。
■脳のオーバーヒートの原因は？
①長時間のパソコンや携帯電話使用
②過度に頭や目を使用
③睡眠不足
④長期にわたるストレス
⑤頭部や頚部への直射日光や高温環境（夏など）
現代は頭部に過大なストレスを蓄える機会が多くなっています。
そのストレスのエネルギーが熱に変わり、頭部のうつ熱症状が増加しています。本来ならば、頭部に過剰な熱がたまった場時には、熱を放つように身体が正常にコントロールされています。
しかし、上記のような原因は、期間が長く、コントロールがきかなくなり、中枢である頭に慢性的に熱をため込んでしまうのです。
■ストレスを簡単に緩和させる裏ワザ
簡単です。頭を冷やす事です。冷やすと言っても、冷たいシャワーや氷水で冷やして下さい。湿布等だと、一部分しか冷えないので、きちんと内側まで、冷たい水で冷やして下さい。そうする事で、脳のオーバーヒートを緩和させられます。
これは、うつ病や不眠症患者の間でも、効果が高い事が研究結果でもでているので、是非試してみて下さい。
冷たいシャワーや氷で頭の頂点から全体的に冷やして下さい。
これは、かなり、気持ちいです＾＿＿＾
疲労感もイライラも軽減されてきます。
身体はできるだけ、温めた方が良いのですが、脳だけは別格です。
よく「頭を冷やしなさい」という言葉がありますが、あれは、これからきてるのかな。
以上です
ＩＦＡ ＭＯＥ