こんにちわ
よく、焦ったり
不安緊張をすると
「ほらっ
深呼吸して」って言いますよね
あの理由って
なぜ、深呼吸が良いかって
知らない人は多いです
私も、昔理由がわかりませんでした
「焦ると酸欠になるから、酸素を補給するため」だと
思っていました
長年続けているＹＯＧＡでも、呼吸をすると、確かに落ち着くけど、理由は不明
解剖生理学の勉強をしてゆくうちに
やっと理由がわかりました
理由はとてもシンプル
自律神経です
自律神経は交感神経（活動）と副交感神経（休息）により支配されています
これが崩れた時、自律神経失調症などと身体や精神面を壊してしまいます
呼吸は(吸気と呼気）により成り立っています
吸気（吸う）→交感神経
呼気（吐く）→副交感神経
つまり、不安や緊張した時には「深呼吸」というのは
自律神経のバランスの崩れを整えるためです
「呼吸」はもっとも簡単に早く、自律神経のバランスを整えてくれる方法だったのですね
「深呼吸をしなさーい」
豆知識でした
以上です
ＩＦＡ認定国際アロマセラピストＭＯＥ