福岡市中央区大名
美を育む
Salon de Relacheブログに
ご訪問くださり有難うございます
新型コロナが始まり…１年以上もマスク生活が
続き、今度はワクチン…私たちの体の免疫力は
知らないうちに低下しているのです
改めて自分の免疫力を上げることこそが
今まで以上に大事なこと
になってきます
免疫力を上げるために
大事な３つのこと
基礎体温を上げること
低体温の人は病気にかかりやすく、太りやすい
傾向にあります
それは血流が悪くなることによって、臓器や筋肉の
機能が低下し、消化・吸収・代謝を促進する酵素の
働きが鈍くなるからです。
体温が1度下がると免疫力は約30％、基礎代謝は
約12％下がるといわれています。
体温の40％を生み出しているのは筋肉です
特に筋肉量の多い下半身を動かし、筋肉を維持
することで、体温も上がりやすくなりますよ
食事は腹八分目を心がけること
好きなものを好きなだけ食べると、胃腸や肝臓
などの消化器官が休みなく働き続け、消化・吸収・
代謝・排泄に欠かせない酵素が大量消費されて
しまうことに…
腸の代謝が低いと必要な栄養が吸収できず、
不要なものは出せない状態となり、免疫力は
ダウンしてしまいます
食べ過ぎは血液を汚すだけでなく、腸の働きも
悪くしてしまうので気をつけましょう。
明るく前向きな心でいること
「笑う」ことは超大事です
幸せホルモンの活性化に繋がり、免疫力も
高めます。ホルモンは血液を通して流れて
いるので、血液循環が滞っている人は、いくら
ホルモン分泌がなされていても心に作用しない
という残念な結果に…
血流を良くする血行促進は本当に大事
免疫力を低下させないためにもストレスは
溜めないようにしましょう。
免疫力を上げて負けない体をつくりましょう
今日も素敵な１日を過ごしましょうね
