いつも皆さん
ご訪問くださり有難うございます
秋も深まり
美しさも実る季節
健康な体、そして前向きな心
にこそ
本物の美しさがつくられるのです。。。
「バランス良く美しく年を重ねる」ことは大切
常に「30歳の心と体をキープする」意識を持って
ライフスタイルを考えることはおすすめです
人も酸化によってサビていく
活性酸素は細胞膜やＤＮＡにダメージを与え
細胞を老化させる酸化のもとになります。
サビると体は
疲れやすい、風邪をひきやすい
脂肪がつきやすい、筋肉量が落ちる
肌のツヤ・ハリがなくなる
サビ防止には
抗酸化の食材を積極的に摂り
サプリを上手くとり入れましょう
適度な運動も大事ですよ
女性はホルモンの激減で心身がもろくなる
35歳から女性はホルモンが減少し、40歳を過ぎると
卵巣機能が低下します。このホルモンが減ることで
女性の体には、様々な影響がでてきます
心もバランスを整える
副交感神経を高めることで、消化・吸収・排泄のリズムが
整い、免疫力も上がります
オールハンドでのフェイシャルに定期的に通うことで
日常のストレスを浄化でき、副交感神経を高めるます
リラックスをもたらす脳内ホルモンが分泌され、心が解れ
幸せな気持ちが増え、心が満たされますよ
体のバランスを整える
40歳を超えると年齢と共に、筋肉量が減り、新陳代謝は
低下します。普通に生活していて1年で1％ほど減って
いくそうですよ
筋肉が減ると、基礎代謝も減るため、
消費されるエネルギー量が減るので、同じ量を食べても
太りやすい体になるのです
週３回は、ウオーキングなどの有酸素運動を心がけ
てください適度な運動は大事ですよ
食事・運動・リラックスで美しさと若さを保ちましょう
今日も素敵な1日を過ごしましょう
