いつも皆さん
ご訪問くださり有難うございます
駆け足で秋を迎え…久しぶりの更新にびっくり
は実りの季節
おいしいモノがいっぱいで…食欲も増進
食べ過ぎには要注意ですが
夏の疲れを回復し、厳しい寒さの冬に備えるため、
バランスのとれた食事を心がけることが大切です
は1年で最もたんぱく質を摂るべき季節
納豆は「畑の肉」といわれるほどです。豆類や
えび、カニなどの甲殻類やイカ、貝類などの良質な
たんぱく質を中心に、くるみやナッツ類など植物性
脂肪を摂って栄養を補いましょう
のテーマは「潤」
気候が涼しくなると、空気は乾き、体も乾燥してきます。
喉や肺は乾燥を嫌います
この時期は肺を潤す食材、
蓮根、百合根、松の実、胡麻、梨、柿、いちじくなどが
おすすめです
今日も素敵な1日を過ごしましょう*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
