日に日に暑くなってきてますねぇ
そうなるとだんだんエアコンの温度が🌡️下がります
気がついたら下半身冷え冷え
なんてことになります。
出来るだけ室内ではレッグウォーマーを
これだけでずいぶん違いますよ。
先日のよもぎ蒸しのお客様たち
みなさん葉っぱが浮きまくっております
身体表面は暑いと思っていても内臓が冷えてます。
暑い所からエアコンの効いた室内にはいる。
身体は一気に冷えます。それを繰り返していると、自律神経が乱れはじめます。
夏バテ、秋バテ←あるらしいです。
温めて予防しましょう
夏場は少し低めの温度🌡️から始めています。
内臓を温める食べ物
(ダイエット中の方に特にオススメ)
海藻類(海苔、昆布、わかめ等)
根菜類、豆、大豆製品、乾燥野菜、干物、
発酵食品、温野菜、漬物、塩漬け&味噌漬けの魚と肉
精白、精製していないもの(玄米、雑穀、天然塩、天然蜂蜜、キビ糖、島砂糖)
おやつも出来れば自然の物を❗️
なかでも白砂糖が入っているものは皮膚がたるみます…
あまり加工されていない天然のもの、農薬などの入っていないもの(少ないもの)、があれば尚、goodですね
アルコールは体を冷やします。浮腫、脂肪の元
とりすぎには注意しましょう
