日本人の睡眠時間って
世界ワースト２位なんですって
日本人は何を忙しく起きてるんでしょうね～💦
ま、私も痛い😵💥ところです。
ちなみにワースト1は韓国。お隣ですねー
受験競争の激しいところだから？？
今の時代、ストレス、スマホのブルーライト🔦でメラトニンの発生を妨害してしまう。
メラトニンは睡眠を誘うホルモンで抗酸化作用があり老化防止、新陳代謝を促し疲れを取ってくれます。
詳しくはこちら
メラトニンとは⏪⏪
朝、起きて四時間後に眠いというのは睡眠不足。
また、寝付きが良すぎる人も睡眠不足なんだとか。
(いつ寝たのかわからないって人。疲れすぎです)
)人は、
睡眠中にデトックスをして免疫力を上げています。
それが不足するってそりゃ良くないです。
睡眠不足はやがて睡眠障害になり。
ガン、糖尿病、生活習慣病を引き起こす原因になります。
夜テレビやスマホばっかり見てないで、7時間は寝る🎵
質の良い睡眠にデトックスに❗❗
よもぎ蒸し
良いですよ🎶
キャパスの
無農薬漢方黄土よもぎ蒸し⏪こちら
今朝もお客様、蒸されてます🎵
前回より温まり方が早い✨
いい感じです。
汗かくってすごいスッキリする❗❗
って実感されてました。
汗、排便、尿、呼吸、気持ち
人って
なんでも出す。大切ですねー
不要なもの溜めないでね。
要らないもの出してしっかり眠りましょう🎵
