本日はまだ涼しいですが、夏の暑さにやらてれいる方は多いかと思います。
お店のアンケート「夏のお悩み」でも
『夏バテがつらい』
という方が多かったです。
そこで
ビューティーアンドハーモニー流 夏バテ対策
①寒暖差によって自律神経が乱れて、体温調整がうまくいかなくなることも
汗をかくことになれていると、汗で体温調整をしやすくなります。
30℃超えの暑い時に運動すると大変なことになるので、涼しい時間にウォーキングをするのがオススメです。
「運動できるほど涼しくないじゃん」という方にはこちら↓
汗をかけるだけではなく、身体に溜まった老廃物も排出できちゃう‼
汗をかいて体温調整しやすい身体に‼
②冷たいのもの取りすぎ
気温が高いと冷たい飲み物をたくさん飲んでしまいます。
こちらは意外と男性に多く、身体は熱くても内臓が冷えて、消化不良などを起こしやすくなります。
食事の時にだけでもお味噌汁やスープでお腹を温めることをオススメします。
「食事で汗だくになっちゃうじゃん」という方にっもこちら↓
身体の芯から温まり、お腹もしっかり温まる。
冷たいものを食べたり、飲んだりする方にはオススメです。
③暑くて食欲がなく、そうめんなどさっぱりしたものを食べがち
そんな方は豚肉や長芋を使ってビタミンたっぷりなものも一緒に食べることをオススメします。
それでもビタミンが足りてるかわからないという方はこちら↓
当店で販売しているビタミンは含有量が高いのが特徴です。
ビタミン不足が気になる方は飲んでみると変化がわかるかも‼
夏バテ気味の方で心当たりのあるものはありましたか？
一緒に夏に強い身体を作っていけたらと思います。
