こんにちは。

BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。

夜寒くて眠れない時ってありませんか？

私は凄い冷え性でお風呂に入ってすぐお布団に

入っても足が冷たくて眠れませんでした。

色々試してみたんです。

　・たとえば靴下を履いてみたり

・寝る前温かい飲み物を飲んだり・・・

そしてはじめたのが足のマッサージです。

お風呂から出たら、暖かくしてお部屋でマッサージ。

　　① 足をぐるぐるまわす

　　② 足の腹を３秒ずつおす

　　③ 足の側面を３秒ずつおす

　　④ 足全体をマッサージ

　　↓↓↓↓↓↓↓↓

これを両足にやってみて。

足がポカポカして血流も良くなって全身暖かく

ぐっすり眠れるようになります。

朝の目覚めもスッキリ

免疫力もアップします

お試しください

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【足利市更年期 ヨガ 】 寒くて眠れない時におすすめ

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