妊婦さんのアロマ活用法と注意
妊娠中は体にも心にもさまざまな負担がありますよね。
妊娠するとホルモンや自律神経等の急激な変化が起こり、ストレスとして心身に影響を与えています。
この時期の母体のストレスは胎盤を通じて胎児に影響するとも言われていますので、少しでもリラックスした妊娠生活をおくる事が母子共にとって大切な時期だと考えられます。
お母さんがリラックスすると、胎内の胎盤を通じて血液・酸素・栄養がどんどん運ばれて行き、胎内で赤ちゃんが育つのにいい環境を与えてくれます。
そこで、妊婦さんのアロマの活用法を紹介したいと思います。
妊娠ブルーや気分が悪い時やイライラなどの精神不安は芳香浴で脳からリラックス
妊娠線予防にはアロマオイルでトリートメント
足の浮腫みやこむらがえりや肩凝りなどの解消には足浴とトリートメント
アロマテラピーで心身ともに癒されたいところですが、妊娠中は様々な注意が必要です。
妊娠中は香りに敏感になるかたが多いので、気をつける必要があります。
気分が悪くなったらすぐに使用を中断し換気しましょう。
基本的に、妊娠3ヶ月まではエッセンシャルオイルの使用は芳香浴だけにして、オイルがお肌に接する使用法はひかえましょう。
アロママッサージや、精油をお風呂に入れるアロマバスなどの場合使用してはいけない精油があります。
妊娠初期～安定期に入るまで使用
ゼラニウム、ラベンダー、カモマイル、メリッサ、イランイランなど
妊娠中使用
クラリセージ、ペパーミント、マージョラム、サイプレス、ジュニパー、スウィートフェンネル、バジル、パセリ、ジャスミン、ローズ、、シダーウッド、ミルラ（没薬）、レモングラスなど
妊娠初期～安定期
おすすめ
レモン、ベルガモット、サンダルウッド
妊娠４ヶ月～６ヶ月
おすすめネロリ、ベルガモット、サンダルウッド、オレンジ、グレープフルーツ、ティートリー、ユーカリ
安定期に入ると、精油も使える種類が増えてきます。
妊娠６ヶ月以降おすすめラベンダー、カモミール、ゼラニウム、ローズ
ブレンドレシピや使用方法はまた更新していきます
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アロマサロン アフェクション
アクセス 地図
大阪市北区天満2丁目
京阪天満橋、地下鉄谷町線天満橋より徒歩６分
営業時間 １１：００～２１：００（最終受付）
ご予約／お問い合わせ先
オンライン予約
09051593774
salon.affection@gmail.com
※女性専用
※完全予約制
メニュー／料金
初めてのお客様へ
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妊娠するとホルモンや自律神経等の急激な変化が起こり、ストレスとして心身に影響を与えています。
この時期の母体のストレスは胎盤を通じて胎児に影響するとも言われていますので、少しでもリラックスした妊娠生活をおくる事が母子共にとって大切な時期だと考えられます。
お母さんがリラックスすると、胎内の胎盤を通じて血液・酸素・栄養がどんどん運ばれて行き、胎内で赤ちゃんが育つのにいい環境を与えてくれます。
そこで、妊婦さんのアロマの活用法を紹介したいと思います。
妊娠ブルーや気分が悪い時やイライラなどの精神不安は芳香浴で脳からリラックス
妊娠線予防にはアロマオイルでトリートメント
足の浮腫みやこむらがえりや肩凝りなどの解消には足浴とトリートメント
アロマテラピーで心身ともに癒されたいところですが、妊娠中は様々な注意が必要です。
妊娠中は香りに敏感になるかたが多いので、気をつける必要があります。
気分が悪くなったらすぐに使用を中断し換気しましょう。
基本的に、妊娠3ヶ月まではエッセンシャルオイルの使用は芳香浴だけにして、オイルがお肌に接する使用法はひかえましょう。
アロママッサージや、精油をお風呂に入れるアロマバスなどの場合使用してはいけない精油があります。
妊娠初期～安定期に入るまで使用
ゼラニウム、ラベンダー、カモマイル、メリッサ、イランイランなど
妊娠中使用
クラリセージ、ペパーミント、マージョラム、サイプレス、ジュニパー、スウィートフェンネル、バジル、パセリ、ジャスミン、ローズ、、シダーウッド、ミルラ（没薬）、レモングラスなど
妊娠初期～安定期
おすすめ
レモン、ベルガモット、サンダルウッド妊娠４ヶ月～６ヶ月
おすすめ
ネロリ、ベルガモット、サンダルウッド、オレンジ、グレープフルーツ、ティートリー、ユーカリ安定期に入ると、精油も使える種類が増えてきます。
妊娠６ヶ月以降おすすめ
ラベンダー、カモミール、ゼラニウム、ローズブレンドレシピや使用方法はまた更新していきます
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精油の裏技
瓶やお皿などのシールが取れにくいときにオレンジの精油を少し染み込ませると綺麗に剥がれます
あとは、シルバーがくすんでしまったときにグレープフルーツの精油を使ってピカピカに出来ます
小さな器に水と精油を少し入れてそこに一日つけておくだけです
一日おいたら、拭き取るだけ
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酵素の効果
酵素ってご存知ですか？
ビタミンも、ミネラルも、食物繊維も、たんぱく質も酵素がなければエネルギーに変わらないのです。
生命活動には酵素がかかわっています。
酵素は何に含まれているかといと、新鮮な生の食べ物です。生の肉や魚、生野菜、果物には酵素が入っています。
また、みそや納豆、キムチやぬか漬けなどの発酵食品にも、酵素が豊富に含まれています。
酵素は特にデトックス（解毒）に大量に使われます。
酵素を効果的にとるタイミング
食後ではなく食前が効果的です。
外食の多い方
お酒をよく飲む方
タバコを吸う方
食品添加物をあまり気にしていない方
ファーストフードが好きな方
むくみやすい方
ぜひ、酵素の含まれているものを積極的に摂るようにしてください！！
食品から摂るのが難しい場合はドリンクタイプのものや粉末タイプの物などいろいろな物が出ていますね。
わたしは実家から送ってもらっているドリンクタイプの酵素を朝一で飲むようにしています。
健康にも美容にもダイエットにも酵素は外せませんよ
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生命活動には酵素がかかわっています。
酵素は何に含まれているかといと、新鮮な生の食べ物です。生の肉や魚、生野菜、果物には酵素が入っています。
また、みそや納豆、キムチやぬか漬けなどの発酵食品にも、酵素が豊富に含まれています。
酵素は特にデトックス（解毒）に大量に使われます。
酵素を効果的にとるタイミング食後ではなく食前が効果的です。
外食の多い方
お酒をよく飲む方
タバコを吸う方
食品添加物をあまり気にしていない方
ファーストフードが好きな方
むくみやすい方
ぜひ、酵素の含まれているものを積極的に摂るようにしてください！！
食品から摂るのが難しい場合はドリンクタイプのものや粉末タイプの物などいろいろな物が出ていますね。
わたしは実家から送ってもらっているドリンクタイプの酵素を朝一で飲むようにしています。
健康にも美容にもダイエットにも酵素は外せませんよ
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