こんにちは！
産後太ったままのぽっちゃり体型で
とにかく疲れやすく
いつも疲れたようなくすみ顔
風邪も良く引いて長引いて
気力も体力も少なかった私が
食事のバランスを整えることで
やせて（－３㎏）
透明感がでてツヤ肌に
疲れにくくなり
風邪もひきにくく
元気に毎日を過ごせるようになりました。
その食事バランスを整えられる
基礎コースが
地元でも開催できるようになりました！
それが美食脳プティマイスターコースです。
美食脳アカデミー協会代表理事の
高久恵美子先生から
プティマイスターコースの紹介です！
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皆様、こんにちは。
美食脳アカデミー協会代表理事
高久恵美子です。
「ダイエットを繰り返している！」
「今まで何をしても変わらなかった！」
「何を食べたらいいのかわからない！」
「でも、食事がカラダの悩みの根本原因だと
気付いている！」
「自分の食生活に自信がない！」
そんな方のためにできたコースが
この美食脳プティマイスターコース！！
みっちり食事を向き合い、
しっかり食べるからキレイになれる
食事の法則を学びませんか？
現在の日本の教育では、
残念ながら、
人生に欠かせない行為である「食事」について
学べる機会がありません。
しかし、はっきり言って、
きちんとした食事の知識を抑えておかないと
皆さんが望むような
「ずっと続く健康美」
は確立できません・・・。
それはなぜか・・・？？
食事の本当の意味を知らない為、
食事を軽視してしまうから
やせることへの執着が消えず、
結局代謝を落としてしまっているから
本当に食べるべきものを食べず、
栄養不足になってしまっているから
食事や食材に対する敬意が不足しているから
です・・・。
本当の健康美こそ、
《何を》
《どのように食べるのか》
どちらも必要です。
このコースに、
３日間という時間が必要なのも、
この２つの視点を
毎日の食生活に活かすためであり、
女性には食事の本質的な学びを得てほしいと
願ってのことでした。
今でこそ
多くの女性に
食事法を教えているわたしですが、
８年前まで、
体調不良で悩む看護師として働いていました。
お料理教室にも通い、
月に２万もするサプリメントも
とっていましたが、
風邪のひきやすさ、肩こり、便秘、肌荒れ、
疲れやすさ、体重の増減、冷え性、
こういった悩みが
解消することはありませんでした。
そこから真剣に食事法について学びました。
最初からうまくいったわけではありません。
一度、菜食主義にのめりこみ、
栄養不足による筋肉不足、
そこからくる極度の冷え性に陥ったのです。
あぁ、今回もダメだったか・・・・、
と途方にくれたのを覚えています。
でも、
目指す健康美はあきらめられませんから、
そこから世界の美女たちの食事法、
健康美あふれる女性たちの食事嗜好を
すべて独学で習得したのです。
その結果、
それまで控えていたお肉や主食を食べても、
友人との外食や
ティータイムのケーキを楽しんでも、
旅行で食事をしっかり食べても、
いつも元気でハツラツとし、
お肌や髪質は１０代の頃よりツヤが出て、
疲れやすさ、風邪のひきやすさからも卒業し、
それだけではなく、
体重の増減も、一切なくなったのです。
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食事はとっても大切。
でも、実際どうしていいか私はわからなくなっていました。
ダイエット迷子
健康迷子になっていたのです。
自分自身の不調
産後太り
疲れやすさ
肌がくすんでいつも疲れた顔
風邪をよく引いては長引く
年二回のマイコプラズマ肺炎。
子供たちが不調の時にも
どういったものを
食べさせれば良いか迷いがありました。
悩んで、これだ！と飛び込んだのが
美食脳でした。
そして、毎日の食事を
美食脳バランスにそったものに
変えていきました。
疲れにくくなり
透明感でてツヤ肌に
風邪もひきにくくなり
当たり前のことだと不調として
カウントさえしていなかった
生理前の頭痛までなくなりました。
子供が不調の時に
作ってあげるものも変化しました。
高級サプリメントにも頼らなくなりました。
そして、びっくりすることに
気持ちの変化もあり
子供たちにわけもなくイライラすることも
減っていきました。
食事のバランスを整えるだけで
体も健康になって
家庭のことも仕事のことも
頑張れるようになる！
そして、髪や肌も美しくなっていきます。
そんな風に私自身が変化できたことで
もっと頑張りたい！今の自分より美しくなりたい！
と、悩んでいる女性の力になりたい！
そう思って美食脳の講師になりました。
そしてこの美食脳を学んだ日本全国の女性たちも
このようにステキな変化をしていっています
＋＋＋＋＋＋＋
出産後、
臨月より重くなってしまった体重が
３ヶ月でー８キロへ！
産後太り解消ママで、
どんどんキレイになっていく！
（千葉県 ゆきこさん）
＋＋＋＋＋＋＋
３ヶ月前より、食事量２倍なのにー３キロ！
肌は褒められ、お通じスッキリ！
（２０代女性 さやかさん）
＋＋＋＋＋＋＋
朝フルーツダイエットから卒業！
４０代キャリアウーマン
しっかり食べて１ヶ月でー３キロ！
（福岡在住 恵美さん）
＋＋＋＋＋＋＋
朝の手抜きパン朝食から卒業！
５０代ママ体重ー３キロ、
同じ食事を食べていたご主人はー７キロ！
（埼玉県 よしこさん）
＋＋＋＋＋＋＋
３ヶ月で、子供の頃からの便秘解消！
体重ー４キロ、高コレステロールも正常値へ！
買ったズボンがぶかぶかになってしまった！
（埼玉県 保健師 なかさん）
＋＋＋＋＋＋＋
アラフィフでもしっかり食べて体重−３キロ！
体脂肪率２５%→２２%！
ブラサイズワンカップアップ！
（キャリアウーマン&ママ 久美子さん）
＋＋＋＋＋＋＋
だから、あなたも諦めないでくださいね。
できないのではなく、知らなかっただけ。
多くの女性やそのご家族に
いい影響があった食事法は、
全日本人女性に共有するからこそ
価値があると考えていますので、
どうぞ、たっぷりと
活用していただきたいと思います。
食事の勉強なんて、
自分には敷居が高いのでは・・・と
不安に思われる方もいるかと思います。
ですが、
”自分は無知だ・・・“と思っている方こそ
学びにいらしてほしいです。
食事は裏切りません。
あなたは、学びを行動に変えるだけで、
カラダが自然と変わっていきます。
講師一同、
全力を尽くして講義しますので、
本気で変わりたい！という意欲的な方は
ご受講ください。
「色んなダイエットを試したけれど
なかなか上手くいかない」
「一度は痩せたけれど、
すぐにリバウンドしてしまう」
「疲れやすくて毎日の生活に支障がある」
「何を食べたらいいのかわからなくて、
自炊ができない」
「このままだと
自分がダメになりそうで嫌！！」
このようなお悩みを抱える方は、
この食事法を身につけることにより、
「毎日、自分が何を食べるべきなのか
わかった！！」
「外食に行っても、
何を選べばいいのかすぐに判断できる！！」
「２倍の食事量になったのに、
体重が増えない！！」
「しっかり食べているのに、
どんどん痩せていく！！」
「疲れなくなり、
自分の趣味に時間が注げるようになった！！」
「わたしの結婚相手にも、
この食事を食べれば一生大丈夫、と
自信がついた！！」
と言っていただけるようになるまで
変化されていきます。
これまで、この食事バランスを身につけ、
毎日実践する方々は、
たった数週間で別人のように
「美しく」「健康的に」なられました。
３６５日、毎日自分が選ぶ食事で、
健康美を創り出すことができているのです。
「食事は変えたいけれど・・・」
と尻込みしてしまうかもしれません。
ですが、今悩んでいるこの時間こそ
健康美を刻々と削り減らしていることに
気づいてください。
このまま行動できないと、
数年後の自分がどうなっているか
イメージできますか？
数年後も、「食文化」は多様になり、
同時に、
「ダイエット・健康食品」が増えていきます。
今、このタイミングだからこそ、
あなたの食事の軸を整える必要があるのです。
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【カリキュラム】
レッスン１：
食べることの本当の意味
カラダからの小さなSOSサインとは？
医療に頼らない最良の治療法
体重増加の原因を知る
どうしてダイエットはうまくいかないの？
カロリー計算は不要
運動しなくても痩せる理由
太りやすい人・痩せやすい人の食習慣
レッスン２：
しっかり食べるから痩せる理由
ストレスを抱えない食事法
バランスよく食べる意味
野菜生活における注意点
キレイになれるタンパク質の摂り方
食事に欠かせない炭水化物
本当の食べる順番
空腹をガマンしないこと
外食・コンビニ・お惣菜の選び方
レッスン３：
女性の人生は３６５日の食事で決まる
継続できる食事法
３食しっかり食べること
朝食抜きは太るもと
食べれば痩せる昼食のポイント
罪悪感のいらない間食
太らない夕食のポイント
カラダに必要な水分について
【コース内容】
受講時間 ９時間（３日×３時間）
【日程】−１１月～１２月開催ー
●月曜クラス（３時間×３日）
レッスン１：１１月２７日 10時半ー13時半
レッスン２：１２月１１日 10時半ー13時半
レッスン３：１２月１８日 10時半ー13時半
講師：協会認定講師 日村 裕美子
会場：福山駅近く
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【人数】
各回４名様まで
＊少数でみっちり♪
【受講料】
118800円（税込み）
【注意点】
※開催場所・詳細は、ご入金完了後に事務局よりお知らせいたします。
※お子様ご同伴によるご参加はご遠慮いただいております。
※心臓病、腎臓病、糖尿病、精神疾患を診断されたことのある方、これらに関する疾患に対し内服中の方、妊娠中・授乳中の方は一度ご相談ください。
※このコースを講義することができる協会認定講師が全国におります。よって、ノウハウだけが欲しい方、内容をご自身の事業に使用したい方のご参加はご遠慮いただいております。
”日本の女性に
真の健康美をもってほしい！！“
そう強い想いで当日お待ちしております。
丸３日間、みっちり楽しみましょうね！！
美食脳アカデミー協会
認定講師 日村 裕美子
