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Salon Serendipity 小顔矯正士 & ボディケア專門 の yucco です
最近は、寒さが身に染みるような季節になってきましたね。。。
体調は崩されてませんか？
私は寒さが苦手なもので、
「冬眠したい
」が口癖になりそうです
冬におススメした食べ物として
生姜かな、、、と思いましたが
私がさつまいも好きなので、そちらに
特に焼き芋や欲しいもがおいしい季節ですねー
香りが流れてくるたびに、食べたいと思う危険さがあります。笑
さつまいもにも、良い効果がたくさんあるようです
さつまいものおいしいところ
・リンゴの10倍以上ものビタミンＣが含まれており、
細胞の結合を強化するコラーゲン生成を助ける機能や、免疫を強化に！！
・さつまいものビタミンＣは、加熱調理しても糊化したでんぷんの作用により壊れにくく、残存率は高い！！
・体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、血圧低下やむくみの解消に効果があるカリウムが、他の野菜類と比較しても極めて豊富である！！
さつまいも 食の栄養 食材の栄養 医学・健康情報サイト J-Medical より
・食物繊維が豊富だけではなく、大腸の働きを活発にするヤラピンが含まれている！！
・カリウムも豊富！！
カリウムは多くの酵素を活性化させる働きがあり、間接的にカリウムは筋肉のエネルギー代謝や神経伝達、筋肉の収縮を補助する作用があると言われています。
その効果としてカリウムは腸内の筋肉を促進することで便秘が改善されたり、腎臓における老廃物の排泄を促したり、むくみをとる働きもあります。
またストレスを改善する作用もあり、これらの働きからカリウムにはダイエット効果なども期待できると言われています。
美レンジャーより
とまぁーたくさん良いことがありますのです
強いビタミンCが沢山含まれているので、お肌が強くなったりきれいになったり
ナトリウムによってむくみが軽減されたり、
食物繊維＆ヤラピン(白い液体)でお腹ごろごろ便秘解消につながったり
カリウムによって代謝があがったりストレス解消？にもつながると
女性には特によさそうですね
この効果を出すためにも
まずは、消化＆吸収が問題なくできる体にすることも大切です。
そもそも論ですね。笑
生姜も体を温めるのには良いですよー
ciao