2月12日

今日の食事

朝食：抜き　自宅でコーヒー、職場でコーヒー

昼食：お弁当　ご飯・じゃがいも玉ねぎのお味噌汁・

　　　　1口トンカツ2枚・プチトマト

　　　　食後にコーヒー

おやつ：　スイートポテト　2つ

夕食：　お鍋　白菜・豚肉・お揚げ・ワカメ・ヤクルト1本

お鍋には、この八幡屋の七味をたっぷり

今日の運動量

なし　1日デスクワーク

お風呂

自宅で30分　入浴剤：湯の花

お風呂は週1日　温泉施設に行きますよ　

その時は、サウナにじっくり入ります。