パーソナル ストレッチ

こんばんは
穏やかな一日でしたね～♪

今日はジムでパーソナルストレッチとヨガをやって来ました。
パーソナルストレッチはワンツーマンでスタッフが体のストレッチを30分ほどしてくれるものです。
前回は女性スタッフでしたが今日は若いお兄さんでサリーさん話が弾んじゃったよ
別にイケメンでなくて普通のお兄さんだけど(笑)(  ＾∀＾)
サリーさんの左の足の膝は内側に向いているそうです
だからなのか調子が悪くなるのはいつも左足なんですね～♪
納得しました
疲れると左足が重かったり膝が痛かったりします
運動して筋肉をつけておくと老化しても痛くなりにくくなるみたいですね。
トレーナーにどこに筋肉をつけた方がいいのか確認しながら筋トレした方が良いらしいですけどね。
ヨガはストレッチ後だったので体が柔らかくなっていて何時もよりやり易かったなぁ…
その後にステップも予定してましたがせっかくストレッチとヨガで良い感じなのに激しく動かすとまた筋肉が固くなるので今日はやめておきました。

明日は朝から一日お出掛けなので疲れを溜めたくなかったのよ～
今日はよく眠れそう
明日は早起きして楽しんできます
ルンルン♪(^o^)！





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