誰か教えてください。内モモ筋肉について！！
会社のデスクで、電車で座ったとき、、、そして、家でも・・・・
遠い遠い過去の自分が、楽してやってきた生活のせいですが、
座ると、足が開いちゃうんです。「 かぱっ 」 って。
で、意識したときは、直すんですが、なんだか意識すると
筋肉がピクピクしているのが分かります。
で、誰か教えてほしいのですが・・・・
無意識でも、足を閉じるよう習慣づけたいのですが、
どこの筋肉を鍛えるべきなのでしょうか？
意識をしたとき、会社では、椅子に浅くすわり、背筋を伸ばして
足を閉じてますが・・・つい、仕事？に熱がこもると、すっかり
足を楽な体勢にして、「かぱっ」 ってしてます。
いろいろな筋肉が必要なのでしょうが、どうやって鍛えればいいのですかね～。
（全く、筋肉を意識してない自分が、長く続けられる方法なんかあるのでしょうか？）
一緒にくらしはじめたとき、相方に言われてはじめて気づいたことが、他にもあるんです。
布団から起き上がるときに、手を使わないと、起き上がれない～（泣）
ってことは、腹筋 とくものがないんだ～ ってことですよね。
これも、いきなり腹筋もできないので、どうすればよいんでしょうかね～。
って、このブログを書いている間、足を閉じる意識をしていると、
足の筋肉・お尻の筋肉が、プルプル しております。
検索しろよ！！ってかんじですかね。
誰か、運動しないで、怠けていた ぽにょ にご指導を！！