丹田呼吸法

こんにちは

昨日 職場の 同様に マッサージをしてもらったんですがー

『松ちゃんは 呼吸が浅いんだよね〜』

相手の 呼吸を見ながら押す時間を決めたりするのでーよく相手を見ているのです。

呼吸が浅いと→焦りがちに行動しちゃう。相手に合わせる余裕もなくなったりします。

丹田呼吸法というのがあるんで しばらく続けてみます。

8秒で丹田を凹ませながら（前屈み）で息を吐いてー4秒で丹田を膨らませながら息を吸う。

お釈迦様が行っていたそうです。

何時も元気でニコニコして生きていきたいですよねー

本日も読んでいただきありがとうございます。