皆生大会ラン編＆トレッドミルでMyWhoosh
No.4255 訪問ありがとうございます。 過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう 【今日のひと言】 トレーニングの質が低かったと感じるさくしおです。 量は積んでいても質が低かったな…と さて、昨日のつづき皆生大会ラン編 T2にアイスバスがあったから再度ドボン🧊 他の選手がゆっくりしていると思ったら、リレーの選手らしい😳 そりゃぁ、ゆっくりしてる訳だ ヨタヨタとランバックを取り、足が濡れているから、ソックスの履き替えに時間を取られる 気を取り直してランスタート🏃 コースは少し短くなり35K 境港手前で折り返してどらどらパークフィニッシュ 日差しが強い…コースの日陰率3%❓️ 街中の信号ストップは3回くらい エイドは気兼ねなく全て寄る そして、ボランティアに盛大な水掛けオプションをしてもらう💦 Captured by Fukada 定番になりつつある腹痛に見舞われ、トイレピットイン🚽 ビーチ沿いに出て、走っていると先頭とスライド↔️ 速すぎる😱 少しすると髙橋真紀さんとスライドこれまた速い〜 ややあって、いつも笑顔の宇治さんともスライド Bタイプ折り返し地点にあるログハウス調のトイレに2度目のピットイン🚽 それでも走れているような気がしつつ折り返しへ ここで3度目のアイスバス🧊 しっかりクールダウンして再スタート🏃 走り始めると愛知県の選手に話し掛けられる 「目標にさせてもらってます」なんて聞くと、ダラダラ走っていられない😤 復路のエイドも全て寄りつつ、ペース落ちたけど集中して走りきれた気がする 熱中症になりかけたものの、何とかフィニッシュ🏁 暑い中懸命にサポートしてくれたボランティアの皆さんに感謝❗️ 【今日のトレーニング日記】 朝トレはいつものチューブ引き、なわとび400回、体幹 これだけで汗だく💦 夜にジムへ まずはトレッドミルでMyWhoosh🏃 キロ4くらいを30s, 1MIN, 2MINと繰り返す これくらいなら走れるな まだステータスなしのまま 【トレーニング数値】 モチベーション 3, 筋肉疲労 2, 全身疲労 2 睡眠時間 6:30(4:35), 睡眠の質 4.1, ストレス 2, L1S1 総合評価 3 1(最良)〜7(最悪) Today's Training Diary：Run&Swim ATL：57 CTL：85 TSB：+28 Run 0:29, 5.98km, TSS＝37 Swim 0:27, 1.4km, TSS＝19 【今日のビール】 チキンカツのクリーミーマリネ＆黒ラベル 【明日の予定】 Run 最後まで読んでいただきありがとうございます。(^o^) 皆生大会で思うように走れた記憶はない 晴れて灼熱はもちろんのこと、雨で涼しくても思うようにはならない もっと根本的に工夫が必要なのかもな 年齢も考えて取り組んでいかないとね〜の写真クリックお願いします( ´∀`)/~~ にほんブログ村 【今後の出場レース】 7/19 全日本トライアスロン皆生大会 【KTFトレランレースボランティア参加予定】 8/1 野沢トレイルフェス 9/5 下諏訪御柱街道トレイル 12/5 養老山地トレイル
