農作業ある日以外は引き篭もりに近い私の生活。
体力作りにウォーキング開始しました。
一万歩は結構遠くまで歩きますね！
家から遠いコンビニまで向かって、コンビニでカフェラテを一杯飲み、折り返して自宅近くの公園で数周歩いて一万歩達成しました☺️
そして家ではYouTubeを観ながら30分から一時間、自転車マシーンを漕ぎます。
食事はサラダに絹ごし豆腐、サラダチキン、飲み物はお茶か無糖のコーヒーにしました。マルチビタミンミネラルとビタミンD、にんにく卵黄のサプリメントを毎日摂ります。
目標体重切るまでサラダ生活です👊❗️頑張る💪