ダイエット開始から４日目～＾＾
水２リットルのむ～
（常温のお水、冷えた水はだめだよ～）
ご飯の量を気持ち減らす？
で、ご飯茶碗をまず替えました。
茶碗にご飯少し・・・って寂しいじゃない？
なんで・・・少し小さい器に！
見た目で満足感は必要
で、現在の体重・・・うわぉ！！
洋服着て。ご飯の後ででも・・これ。。ないわ～
そりゃ。。膝も腰もいたくなるわ～
なのでダイエット！！
ダイエットの秘訣その２
体重計に乗らない！！
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
何キロへったかな～とか、凄く気になるのはわかるけど。
乗るたびに変わらない数字にがっかり・・・
これ、ストレスの原因だからね。
とりあえず、気にしないことだ！！
次に乗るのは１週間後くらいで大丈夫。
ご飯の量を減らすのに食前にコップ1杯の水で
腹を膨れさせるってのもやってます＾＾
勿論、常温で水道水です。((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
ダイエットにお金をかけないようにしてます。
あと、気が付いた時だけ‥奇麗な姿勢を心がけてる。
特に肩甲骨と肩甲骨をくっつける感じ。
椅子に座ってもできる
今日も熱そうですね＾＾
皆様も熱中症や日射病に気を付けてくださいませ。
それではまた、ごきげんよう＾＾