ご覧いただきありがとうございます。
名古屋市瑞穂区桜山🌸
リバウンドなし！
アラフォーからの
ボディケアサロン
クレールの、さちよです。
ダイエットを邪魔するお菓子の
つまみ食いをやめる方法 ４選
これらは、何を隠そう
間食ぐせから、
なかなか抜け出せなかった私が
習慣を変えることが出来たキッカケを
書き出してみましたよ
原材料を見るくせをつける
これ！一番効果あると思います！
原材料は配合量が多い順に記載
されていますが、砂糖がどの位置に
あるか見てください。
一番はじめか、二番目くらいにありますよ
えっ？
私、砂糖のかたまり食べるの⁈ってなるはず。
一見身体に良さそう〜
やっぱり、砂糖が一番多い💦
あと、パンに塗るマーガリンを避けてる方
よく聞きますが、市販のお菓子は
『植物性油脂』が入ってることがほとんどです。
目に見えない原材料こそ
食べる前（買う前）に見るくせづけを✨
食材本来の甘味に変える
どうしても何か口にしたい時は
加工されたお菓子ではなく
素材そのものをいただくようにしてみましょう。
例えば、フルーツ
果糖は吸収もよく懸念される方もいますが
自然の甘みを舌で感じることが大切✨
白砂糖や人工甘味料で麻痺してしまった
味覚をリセットしてくれますよ✨
味覚が正常に戻ってくると
市販のお菓子が美味しいと思わなくなりますよ
そして、お菓子にはないビタミンなどの
栄養素もとれる美容食ですしね✨
３食しっかり食べる
身体と脳が栄養に満たされていれば
間食は必要ありません
“心の栄養？”
それを食べて痩せないと悩むなら
心の栄養にもなってないですよね
また、おやつを食べたいから
『食事を』少なくする。
これではいつまで経っても
痩せる身体は手に入りません。
バランスのとれた食事で
身体を必要な栄養素で満たして
大切にしてあげてください
なんとなく食べをやめる
・目の前にあるからなんとなく
・人が食べているからついつい
・新商品が出たからとりあえず
こんな「なんとなく食べ」していませんか？
子供が食べてるから､､､と
一緒になって食べてませんか
なんとなく食べて、
なんとなく太っていく
こ、怖すぎる
手に取る前に
『それ本当に食べる必要ある？』
って自分に聞いてみてくださいね
いろいろ書いてみましたが
出来そうなことがあれば
ぜひ試してみてくださいね
なかなか頑固に改善できなかった
私が変われたので😅
必ず、お悩みのあなたにも出来るはずです😊
痩せるだけじゃない✨
太らない身体と習慣を
皆様とお会いできますことを
日々楽しみにしております。
お客様一人一人に、いつでも全力投球
サロンへの
ご新規様・初回体験はこちらから
ご予約はLINEから、
お気軽にお問い合わせ下さい♪
※上のバナーで登録できない方はお手数ですが
ＩＤ @ynh8556x
で検索お願い致します。
市営地下鉄
瑞穂区役所駅、桜山駅、各徒歩７分
【体質改善サロン サロンドクレール】
完全予約制の女性専用サロンです。
営業時間 ９:30〜16:00
定休日 日曜・祝日
（毎月の営業カレンダーご参照ください）
住所
名古屋市瑞穂区高田町2-27-1
ガーデンパレス桜山102
近くにコインパーキング有（サービス券発行）
〈お支払い方法〉現金、クレジット