妊婦さんは妊娠中、
赤ちゃんの成長に伴い
さまざまなからだの変化をします。
妊娠中、ホルモンの分泌によって
靭帯や筋肉の緩みや、
姿勢の変化によって
身体への負担が大きくなります。
腰の負担が大きくなると
腰痛やしびれなどが出ることもあり
妊婦さんの50％が腰痛の経験があるという
アンケート結果があります。
妊婦さんの腰痛や骨盤痛を予防をすることは
妊娠生活を楽しく、幸せに生活することに
つながると思います。
腰痛や骨盤痛は産後も続くことがあり、
また、
腰痛や骨盤痛を抱えながら育児や家事をすることは
体にも精神的にも辛く感じてしまいます。
妊娠中にケアをすることは
大切なことではないでしょうか？
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自宅で手軽にできるストレッチも
効果がありますが、
痛みがあるとからだを動かすことが辛くなるので、
痛みの改善、腰に負担がかからないような
姿勢や動きをアドバイスさせて頂きます。