逗子の桜山鍼灸整骨院です。
今日は、膝の痛みとウォーキングについてです。
膝の痛みを訴えて来院される方も非常に多いです。
割合的には、女性が多いのですが、
多くの方は、膝の周囲の筋力の低下があります。
中には、ウォーキングをして頑張っている方も
います。
ウォーキングをしていて、なぜ筋力低下が起こるのでしょうか？
どれは、歩き方は個々に違いますし、
使う筋力と、使わいところがあります。
個々の筋力をつけていただくと、膝への痛みが
変わります。
筋力が弱い状態で、頑張ってウォーキングをしてしまうと帰って症状が悪化してしまいますので、
思いたる方がいましたら、ご通院している先生に
相談してみてもいいと思います。
ただ、
あなたが、糖尿病などのリスクでどうしても
ウォーキングをしなければならない時は、
プールで歩いてください。
プールでのウォーキングは、地上のウォーキングに比べて膝の関節に掛かる負担が、
４分の１になるそうです。
氣なることがありましたら、ご相談ください。
では、良い一日を。