梅雨の時期になり、慢性的に腰痛の有る方は、
重い痛みがでていませか？
◆腰痛のストレッチのタイミング
腰痛のストレッチを、いつ行えばよいですか？と
質問を受けたりします。
私が考える、最もストレッチの効果が出やすいいのは
お風呂あがりに行うことが絶好のタイミングだと
思います。
入浴すりことにより、ある程度血行が良くなり、
筋肉の緊張が緩みリラックスしていますので、
無理に力を入れず、ゆっくりとストレッチを
行うと、
慢性的な腰痛に、凄く効果が期待できます。
このように、ストレッチは回数ではなく
ゆっくりと時間をかけてストレッチを
していただいた方が良いと思いますので
リラックスできる音楽を聞きながら
行うと、
安眠効果もでてきますので、
行ってみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございます。