膝が痛む方は、かなり多く、女性に多い印象です。
筋力をつけるには、どのような運動をすれば
良いのでしょうか？
◆年をとっているけど、筋力はつくの？
年齢を重ねてくると、筋力がつかないのでは？
と思われている方が多いと思いますが、
実際に、膝の痛む高齢の方に、当院が推奨する
運動方法で行っていただくと、
筋力はついてきます。
時には、私達もビックリする程、筋力がつく方が
おられます。
８０代の方も、ご自身にあった運動量で行って
いただくと筋力がつきます。
ここで間違っていけないのは、沢山やれば筋力が
着くと思ってはいけません。
ご自身にあった運動量で行うことです。
◆どのような運動を行うの？
責任がありますので、詳しくはここでは
伝えることができませんが、
膝の周囲の様々筋力を、順序をおって
効率的に行ないます。
最後に、膝の治療には注射での投薬、内服薬
電気療法、鍼灸治療などがありますが、
膝の周囲の筋力をつけるは基礎となってきますので
必ず行ってください。
では、最後まで読んでいただきありがとうございます。